Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

garasi-kesehatan - Salah satu manfaat blueberry yang dinilai luar biasa adalah khasiatnya yang membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek. Kabar baikny lagi, buah yang satu ini mengandung kalori yang rendah, di samping kandungan vitamin C sebesar 10.8 mg dan 2.7 g serat dari tiap 3/4 cangkir buah blueberry utuh yang segar. 

Lebih dari itu, penelitian telah membuktikan bahwa senyawa yang banyak terdapat pada blueberry dapat membantu mencegah penyakit kronis yang selama ini menjadi momok bagi seseorang, meliputi pencegahan beberapa jenis kanker, diabetes, dan penyakit jantung. 

Tiga Nutrisi Utama yang Terkandung di dalam buah Blueberry, Manfaat Blueberry bisa sedemikian dahsyatnya karena buah ini mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut :

Vitamin C

Blueberry kaya akan vitamin C, Berkat mengonsumsi vitamin ini, Anda akan mendapatkan sederet manfaat yang beragam, yaitu sebagai benteng pertahanan tubuh dari serangan flu, infeksi saluran kemih, bahkan kanker. Vitamin C juga bertindak seabagai antioksidan serta meningkatkan produksi kolagen untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan sehat. Keuntungan lainnya adalah sebagai pendukung kesehatan gusi. Bahkan, dari satu cangkir Blueberry utuh dan segar saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 24%. Selain vitamin C, Blueberry juga mengandung vitamin A, vitamin K, dan vitamin B6.

Serat

Zat ini memiliki banyak fungsi, yaitu membantu mengontrol kadar gula darah, kolesterol, berat badan, dan mencegah serta mengobati sembelit. Maka dari itu, Blueberry sangat baik bagi Anda yang mengidap diabetes tipe 1. Mengonsumsi tiga porsi blueberry per minggu yang dikombinasikan dengan buah-buahan lain juga dapat mengurangi 7% risiko diabetes tipe 2.

Mineral

Blueberry mengandung berbagai mineral yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti mangan, tembaga, zat brsi, kalium, dan zinc. Karena itu, mengonsumsi Blueberry dapat membantu memberikan perlindungan terhadap kesehatan tulang sehingga jauh dari risiko tulang mudah patah.

Penyakit lain yang dapat dicegah berkat mengonsumsi Blueberry masih ada beberapa manfaat Blueberry dalam mencegah penyakit lain atau meningkatkan kualitas hidup. Penyakit-penyakit tersebut adalah : 

Penyakit Jantung 

Blueberry bermanfaat untuk membantu menurunkan kolestrol di dalam darah sehingga dapat menurunkan penyakit jantung. Hal ini memungkinkan karena Blueberry mengandung asam folat dab vitamin B6 sebagai nutrisi pencegah penumpukan senyawa homosistein. Homesistein yang menumpuk inilah yang berdampak kepada kerusakan pembuluh darah dan berujung kepada masalah kesehatan jantung.

Selain itu, an thosianin sebagai salah satu zat yang terkandung pada Blueberry, mampu menurunkan risiko serangan jantung pada wanita sebesar 32%, apalagi dikonsumsi secara teratur.

Kesehatan Mental

Mengonsumsi Blueberry secara rutin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit Parkinson, yaitu gangguan pada sistem saraf karena kematian sel pada otak, Selain itu juga dapat mengurangi risiko kerusakan kognitif dan kehilangan daya ingat jangka pendek.

Penuaan Dini

Berkat vitamin C pada Blueberry, buah ini memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan kolagen yang berfungsi mencegah keriput, memperbaiki tekstur kulit, dab membantu mencegah kerusakan kulit akibat polusi. 

Kanker

Kandungan-kandungan nutrisi di dalam Blueberry, terutama vitamin A dan vitamin C asalah zat antioksidan yang kuat Zat inilah yang membantu melndungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikan bebas, Zat tersebut juga membantu memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, mulut, pankreas, faring, endometrium, kolonm prostat, esofageal, mengahambat pertumbuhan tumor, serta mengurangi peradangan di dalam tubuh. 

Ternyata ada begitu banyak manfaat Blueberry dari sisi kesehatan. Jadi tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan buah ini ke dalam menu harian Anda demi mendapatkan kondisi tubuh yang lebih sehat.

Itulah Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan, Semoga dapat menambah wawasan kita semua,
Terima Kasih ^^


SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

 

Cara Mengatasi Pegel Linu Pada Leher

garasi-kesehatan - Sering kali kita terganggu dikarenakan Rasa Ngilu Pada Leher yang cukup mengganggu kita dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.

Pada dasarnya sakit leher yang terjadi dikarenakan adanya gangguan yang muncul diakibatkan oleh beberapa penyebab, diantaranya seperti salah posisi ketika sedang tidur, melakukan aktifitas secara terus menerus dalam tempo waktu yang cukup lama, dan stress juga dapat memicu terjadinya rasa linu pada leher. 

Leher merupakan bagian tubuh yang menghubungkan antara tubuh dengan kepala yang mana berfungsi sebagai penopan beban kepala. Leher sendiri memiliki sistem saraf yang sangat penting seperti saluran pernapasan dan pencernaan. 

Pada leher yang kita miliki terdapat tulang serta saraf lunak seperti otot dan ligamen, tulang bagian belakang leher berfungsi sangat penting sebagai pergerakan.

Biasanya rasa linu pada leher yang terjadi saat kita bangun tidur akan sembuh dengan sendirinya dan tidak tergolong dalam sakit leher yang berbajaya, tapi sebaliknya, jika rasa sakit pada leher yang dirasakan secara terus menerus alangkah lebih baik untuk berkonsultasi langsung kepada dokter spesialis yang berkompeten dibidangnya, 

Rasa linu pada leher biasanya dapat di atasi dengan cara sebagai yang tertera dibawah ini : 

1. Melakukan Pijatan Ringan 

Jika rasa ngilu pada leher muncul, hal yang harus anda lakukan adalah dengan cara memijat ringan bagian leher yang terasa ngilu, lakukan pijatan tersebut sampai rasa ngilu berkurang, maka dengan sendirinya leher anda kembali normal dan tidak terasa ngilu lagi, 

2. Kompres Air Dingin 

Air dingin dipercaya berfungsi sebagai penghambat terjadinya pembentukan asam laktat yang memicu munculnya rasa sakit pada leher, untuk melakukan nya cukup mudah, gunakan handuk kecil yang telah di rendam air dingin, kemudian tempelkan handuk tersebut dengan rasa sakit yang muncul di leher anda. 

3. Melakukan Peregangan

Peregangan atau juga disebut streching sangat membantu mengurasi rasa sakit yang terjadi di leher, cobalah untuk melakukan peregangan pada leher dengan cara memutar-mutar kepada anda mengikuti arah jarum jam, lakukan secara perlahan, jika anda merasa sedikit pusing karena membuka mata alangkah lebih baik untuk menutup mata anda sembari melakukan gerakan memutar kepala sampai rasa sakit pada leher mulai berkurang atau menghilang. 

Ketika rasa sakit leher anda sudah mulai menghilang langkah selanjutnya adalah menegtahui cara mencegah muncul kembali rasas sakit pada leher tersebut, untuk pencegahan nya sangat mudah, yakni, sewaktu anda tidur cobalah untuk tidak menggunakan bantal, lakukan ini secara rutin dan lihat perubahan yang terjadi pada leher anda.

Demikianlah Cara Mengatasi Pegel Linu Pada Leher, semoga menambah wawasan kita semua, Terima Kasih.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

10 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Aman, Dijamin Ampuh!

garasi-kesehatan - Perut buncit dapat menjadi masalah yang cukup mengganggu dan memalukan bagi banyak orang.

Area perut adalah tempat di mana lemak paling banyak tertimbun karena otot-otot pada bagian tersebut paling jarang digunakan dan dilatih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di sana sangat minimal. Selain itu, terdapat beberapa hal yang memicu terbentuknya perut buncit, di antaranya:

1. Kebiasaan Makan Camilan

Kebanyakan camilan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi seperti coklat, kue, dan ice cream dapat membuat kalori dan lemak meningkat dan hanya akan tertimbun di perut. Apalagi bila kita mengkonsumsinya pada malam hari (tanpa aktivitas atau kegiatan apapun setelahnya), maka kalori dan lemak yang tertimbun akan semakin banyak.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat memicu terbentuknya perut buncit karena asupan kalori yang masuk tidak digunakan secara maksimal untuk diubah menjadi sumber energi sehingga banyak yang hanya akan tertimbun menjadi lemak di perut.

Tidak hanya itu, rutinitas harian di kantor yang cenderung lebih banyak duduk juga dapat mempercepat terbentuknya perut buncit.

3. Konsumsi Minuman Beralkohol dan Bersoda

Minuman yang mengandung alkohol dan soda memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi. Jika Anda sering mengkonsumsinya terutama sehabis makan, Anda hanya akan menimbun kalori lebih banyak lagi tanpa dapat memetabolisme kalori tersebut.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Seorang pria dikatakan memiliki perut buncit yang mengarah kepada obesitas bila lingkar perutnya >102cm dan parameter untuk wanita yaitu >88cm.

Selain bentuk tubuh menjadi tidak ideal dan sulit untuk menemukan pakaian yang pas untuk tubuh, seseorang yang memiliki perut buncit mempunyai faktor risiko yang lebih besar untuk terserang berbagai penyakit tertentu, seperti penyakit kolesterol, diabetes, dan juga penyakit jantung.

Oleh karena itu, perut buncit tidak boleh disepelekan begitu saja dan Anda harus mulai mengambil langkah untuk mengecilkannya. Olahraga atau aktivitas fisik yang teratur dan diet adalah dua poin penting yang harus dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit. Mari kita kupas satu per satu kedua poin tersebut.

A. OLAHRAGA/AKTIVITAS FISIK

Olahraga menjadi salah satu langkah penting untuk mengecilkan perut buncit. Dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur, kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dapat dimetabolisme dan diubah dengan baik menjadi energi sehingga tidak tertimbun menjadi lemak.

Seseorang disarankan melakukan olahraga secara teratur minimal 3x seminggu dengan durasi masing-masing minimal 30 menit. Beberapa olahraga atau aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit yaitu:

1. Senam Aerobik 

Senam Aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang paling direkomendasikan karena dapat membakar kalori secara bertahap dan konsisten.

Berbeda dengan olahraga lain yang menguras tenaga dalam seketika seperti sepak bola atau lari jarak pendek, senam aerobik mempertahankan unsur-unsur penting dari aktivitas fisik yang baik, yaitu berkesinambungan, memiliki ritme dengan intensitas yang teratur berupa gerakan pemanasan, klimas, dan pendinginan. Hal tersebut membuat asupan oksigen yang dipakai tidak cepat habis dan dapat membakar kalori secara efektif. 

2. Berenang

Berenang adalah olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit tanpa memberikan beban pada titik tumpuan tertentu dari tubuh.

Hal ini akan sangat membantu seseorang yang memiliki obesitas untuk dapat berolahraga dengan nyaman tanpa membebani kakinya untuk menopang badan. Prinsip pada olahraga renang tidak jauh berbeda dengan senam aerobik, dimana pembakaran oksigen dan kalori terjadi secara bertahap.

 3. Jogging

Jogging atau lari santai adalah pilihan olahraga paling sederhana untuk mengecilkan perut buncit. Setiap harinya Anda disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori dari tubuh Anda.

Jika Anda tidak memiliki waktu khusus untuk jogging, aktivitas seperti naik turun tangga atau memarkirkan kendaraan Anda jauh dari tempat kerja atau pusat perbelanjaan dapat Anda lakukan untuk tetap menjaga aktivitas fisik Anda.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah kegiatan yang termasuk salah satu olahraga aerobik yang dapat membakar kalori secara bertahap dan dapat mengecilkan perut buncit dengan efektif.

Bersepeda 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran kalori sebesar 300 kalori. Selain perut buncit yang menghilang, kegiatan bersepeda juga dapat melatih otot paha dan tungkai Anda agar lebih kuat.

5. Olahraga Pembentuk Otot Perut

Olahraga yang dapat membentuk otot perut diperlukan agar lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot. Beberapa olahraga pembentuk otot perut yang dapat Anda lakukan yaitu:

1) Sit up
Sit up adalah gerakan yang dapat membakar tumpukan lemak di perut dan membentuk otot-otot yang ada di sana.

• Berbaringlah terlentang di atas matras dengan kedua kaki lurus.
• Tempatkan kedua tangan di belakang atau samping kepala.
• Berusahalah mengangkat tubuh bagian atas hingga mencapai posisi duduk dengan kaki tetap dipertahankan lurus. Jika Anda kesulitan melakukannya, Anda dapat meminta bantuan seseorang untuk menahan lutut Anda.
• Jika Anda seorang wanita, disarankan untuk melakukan gerakan sit up dengan posisi lutut ditekut untuk mencegah cedera pada rahim Anda.

2) Back up
Back up memiliki gerakan yang berkebalikan dengan sit up. Jika sit up dilakukan dalam posisi terlentang, back up dilakukan dengan posisi tengkurap.

• Berbaringlah dengan posisi tubuh lurus tengkurap di atas matras.
• Letakkan tangan di samping tubuh atau belakang kepala
• Berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda tanpa bantuan tangan dengan tetap mempertahankan perut dan kaki Anda tetap menempel pada matras.

3) Sikap lilin
Anda juga dapat mengecilkan perut buncit dengan gerakan sikap lilin.

• Berbaringlah pada matras.
• Angkat kedua kaki lurus ke atas hingga perut Anda terangkat, kemudian sangga perut Anda dengan menggunakan kedua tangan di sebelah kanan dan kiri pinggang.

4) Gerakan bersepeda
Jika Anda tidak memiliki sepeda, Anda dapat melakukan gerakan bersepeda di rumah yang tetap dapat melatih seluruh otot perut, paha, dan juga kaki Anda.

• Berbaringlah terlentang pada matras.
• Angkat kedua kaki Anda dengan gerakan menyerupai mengayuh sepeda. 

5) Ball crunch
Gerakan ball crunch adalah gerakan sit up yang dilakukan di atas bola karet besar.

• Duduklah pada sebuah bola karet besar dengan kaki menapak pada lantai.
• Baringkan tubuh Anda hingga pantat dan punggung Anda menyentuh bola besar.
• Letakkan kedua tangan di belakang kepala dan berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda dengan pantat tetap menempel pada bola.

6) Belly dance
Akhir-akhir ini olahraga belly dance atau tarian perut sedang menjadi trend. Olahraga yang menggunakan tarian sebagai gerakan dasarnya ini sangat asyik untuk dilakukan. Olahraga ini dapat membakar kalori, lemak di perut, dan membentuk masa otot perut dengan efektif.

Anda dapat melakukan seluruh rangkaian gerakan pembentuk otot perut secara berulang masing-masing 3 set setiap gerakannya dengan jumlah 1 set sebanyak 15-20 kali pengulangan. Olahraga ini disarankan untuk dilakukan setelah Anda selesai melakukan olahraga aerobik.

B. DIET

Diet yang dimaksud di sini bukan berarti mengurangi frekuensi makan dalam sehari yang semula 3 kali menjadi 2 kali atau 1 kali, tetapi diet adalah cara mengatur pola makan, baik dari segi waktu, jenis makanan, dan jumlah porsi makanan.

6. Menghitung Jumlah Kalori Yang Masuk

Menghitung jumlah kalori yang masuk adalah langkah pertama untuk melakukan diet secara benar. Suatu penelitian menyebutkan bahwa untuk menghilangkan 1kg lemak diperlukan pembakaran kalori sebanyak 7000 kalori.

Oleh karena itu, mengawasi jumah kalori yang dimakan sangat diperlukan agar kalori yang masuk tidak berlebihan. Anda perlu mengurangi setiap porsi makan Anda sebanyak 200-300 kalori dari jumlah biasanya untuk mengecilkan perut buncit Anda.


7. Memperbanyak Konsumsi Protein

Protein adalah nutrisi terpenting untuk mengecilkan perut buncit. Makanan tinggi protein akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga porsi makanan yang Anda makan pada jadwal berikutnya akan cenderung lebih sedikit. Selain itu, protein dapat meningkatkan metabolisme 80-100 kalori per harinya.

Makanan berprotein yang dapat Anda konsumsi meliputi telur, ikan, daging, dan produk hewani lainnya seperti susu atau keju. Namun, Anda perlu memperhatikan jika hendak memakan daging, pilihlah daging bagian has dalam yang mengandung sedikit lemak.

Selain itu, Anda dapat mengkonsumsi produk kacang-kacangan dan susu rendah lemak yang dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat.

8. Memperbanyak Konsumsi Sayur-sayuran dan Buah-buahan
 

Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat.

Kandungan serat yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik sekaligus dapat melarutkan lemak. Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi 14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10%, menurunkan berat badan 2 kg dalam 4 bulan, dan mengurangi 4% lemak di perut.

9. Membatasi Jumlah Asupan Makanan Dengan Kadar Gula Yang Tinggi 

Gula yang terkandung dalam makanan terdiri dari 2 macam yaitu glukosa dan fruktosa, dimana fruktosa hanya dapat dimetabolisme di hati dalam takaran tertentu.

Jika Anda mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi, hati Anda tidak akan sanggup untuk memetabolisme seluruh fruktosa tersebut dan hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut.

Oleh karena itu, pembatasan makanan seperti kue, coklat dan ice cream atau minuman bersoda dan beralkohol perlu dilakukan untuk mengecilkan perut buncit yang anda miliki.

10. Tidak Makan Menjelang Jam Tidur

 

Untuk mengecilkan perut buncit, Anda sebaiknya tidak makan menhelang jam tidur. Hal ini dikarenakan waktu pencernaan makanan dalam lambung adalah 2 jam untuk selanjutnya diproses dan dimetabolisme di saluran pencernaan berikutnya.

Ketiadaan aktiviras menjelang jam tidur hanya akan membuat kalori yang masuk tidak diubah menjadi energi, tetapi hanya ditimbun menjadi lemak. Jika Anda memang merasa lapar, disarankan untuk mengkonsumsi sayur atau buah yang memiliki kandungan kalori yang rendah, seperti apel.


Kesimpulan :
Olahraga dan diet adalah 2 poin penting untuk mengecilkan perut buncit yang Anda miliki. Dalam menjalankan kedua hal tersebut Anda perlu memahami bahwa tidak ada sesuatu yang instan. Oleh karena itu, lakukan kedua hal tersebut secara berdampingan disertai dengan niat, ketekunan, dan kesabaran.

Selain itu, Anda juga harus peka dan mengenali batasan diri Anda. Jika olahraga tertentu tidak dapat Anda lakukan karena kondisi tubuh atau kaki Anda yang tidak memungkinkan, Anda dapat memilih cukup salah satu olahraga yang paling tepat untuk Anda. Asalkan Anda melakukan secara teratur dan konsisten, maka perut buncit Anda akan menjadi rata.


SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

Buah Dan Sayur Yang Membersihkan Racun Dari Dalam Tubuh

garasi-kesehatan - Pada dasarnya tubuh memerlukan makanan segar bernutrisi,, vitamin dan mineral untuk mendapatkan semua yang dibutuhkan, Namun pada jenis buah dan sayur memiliki manfaat besar untuk membuang racun dari dalam tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya jika anda memasukkan berbagai makanan ini dalam diet harian anda. 

 

Berikut adalah beberapa makanan yang baik dalam membersihkan racun dalam tubuh anda. 

1. Pepaya

Mengandung vitamin A, C, dan E. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol moderat. Lainnya, pepaya mengandung enzimpapain dan seperti chymopapain yang anti-inflamasi. Kaya akan likopen, yang dapat mengurangi risiko pria terkena kanket prostat.  

2. Nanas

Memiliki banyak vitamin dan mineral, seperti Kalsium, Kalium, Serat, Vitamin C, dan Mangan, Mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan kolagen. Bromelian dalam nanas membantu untuk menekan batuk dan melonggarkan lendir, organ pencernaan, mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom urutasi usus besar.

 

3. Selada Air

Mengandung zat besi sehingga pada akhirnya mampu mengurangi risiko anemia. Selada air juga mengandung Vitamin C, yang membantu untuk menyerap zat besi. Selain itu, selada air  juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mampu menurunkan risiko katarak.

4. Apel

Sebuah studi menemukan bahwa apel melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan kognitif. Selain itu, pektin dalam apel mengurangi risiko kanker usus besar dan menjafa saluran pencernaan Anda.

 

5. Brokoli

Berisi dua sneyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin yang membanru untuk menjaga mata sehat dan menolak kerusakan yang berkaitan dengan usia. Brokoli memiliki lebih tinggi vitamin C dan jeruk dan juga sangat tinggi vitamin A dan K yang dibutuhkan untuk pembekuan darah.

 

6. Tomat

Mengandung vitamin A dan C dan warna merahnya mengandung lycopene, sebuah antioksidan kuat melawan penyakit yang di anggap memiliki sifat antikanker.

7. Blueberi

Mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Buah ini tinggi senyawa yang disebut Anthocyanosides yang memperlambat melemahnya fungsi penglihatan terkait bertambahnya usia (Dikutip dari : garasi-kesehatan)

Itulah 7 macam buah-buahan yang dapat mendetoksifikasi semua racun dalam tubuh Anda, Pada dasarnya memang buah atau sayur yang mengandung tinggi vitamin C, Serat ataupun zat antioksidan memang baik bagi kesehata. 

Shared jika bermanfaat, Terima Kasih 

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM 

 

 

5 Manfaat Ciuman Di Bibir Yang Harus Kita Ketahui

garasi-kesehatan - Ciuman dibibir merupakan hal yang sangat sering dilakukan oleh setiap pasangan baik yang sudah menikah (halal) atau pun juga yang masih berpacaran (haram). Bagi setiap orang ciuman di bibir ternyata dapat memberikan sensasi yang luar biasa.

Selain itu ternyata ciuman di bibir memiliki fakta unik yang sangat menarik untuk kita ketahui bersama, langsung saja berikut ini merupakan Manfaat Ciuman Di Bibir : 

1. Menangkal Stres
Ciuman bibir merupakan salah satu cara untuk menangkal stres. Pasangan yang melakukan ciuman bibir akan merasa lebih bahagia dan jauh daripikiran stres.

2. Membuat Ikatan Emosional 
Salah saru fakta menarik seputar ciuman bibir yakni bisa membuat ikatan emosional. Ciuman bibir bisa membuat seorang merasas dekat dengan pasangan nya, bahkjan bisa membuat mereka melakukan keintiman.

3. Mentransfer Hormon
Salah satu fakta menarik seputar ciuman bibir yakni ciuman bibir dapat mentransfer hormon seorang pria pada seorang wanita. Hal ini terjadi saat selaput lendir di mulut dapat ditembus hormon  
seperti testosteron, yang biasa dibawa seorang pria ke dalam mulut wanita melalui ciuman bibir. Dalam keadaan seperti inilah yang bisa menggairah pasangan untuk terus bercinta.

4. Mencari Pasangan Yang tepat
Fakta menarik seputar ciuman bibir yakni bisa membantu seseorang mencari pasangan yang tepat. Hal ini terjadi saat seseorang mencium pasangannya, mereka akan merasakan pasangan mana yang bisa memuaskan saat bercinta.

5. Membakar Kalori
Tahukan kamu jika ciuman bibir bisa membantu seseorang untuk diet. hal ini dikarenakan ciuman bibir bisa membakar kalori sekitar 2 sampai 3 kalori sementara ciuman penuh gairah bisa membakar sampai 5 kalori atau lebih.

Demikianlah 5 Manfaat Ciuman di Bibir Yang Harus Kita Ketahui.
Semoga Bermanfaat, terima kasih.

9 Makanan Paling Buruk Di Dunia

garasi-kesehatan - Kami tidak dapat mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu anda, jika anda ingin mempertahankan nutrisi danmenurunkan berat badan.

1. Pencuci Mulut yang digoreng

Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa burukya jika di hidangkan dengan cara digoreng, dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena di buat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju

Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan, Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10x lebih banyak dari ikan dan daging putih. Apalagi di tambah karbohidrat goreng. 

3. Minuman bersoda

Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karna gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop Berwarna 

Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi , karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk di konsumsi. 

5. Makanan Cair

Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan anda daru mengonsumsi makanan yang tepat, Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

6. Daging Olahan

Daging olahan punya nama lain "Daging Misteri", karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken Nugget

Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dnegan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang d goreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat

Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga di goreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga anda akan cepat merasa lapar lagi.

9. Sup Kaleng

Sup memang bukan makanan yang buruk an tidak layak di bandingkan dengan makanan-makanan diatas, Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila anda memasak sup sendiri, Bukan kalengan.

Nah, itulah 9 Makanan Paling Buruk Di Dunia, semoga menambah wawasan anda.

Shared Jika bermanfaat ^^

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM 

Cara Alami Mengobati Mata Merah Karena Elergi

garasi-kesehatan - Pada Artikel Kesehatan kami ini kita akan membahas masalah mata. Mata merupakan alat indera penglihatan yang sangat penting ekali untuk selalu kita jaga, oleh karena itu jangan terlalu sepele akan hal kecil yang mengganggu kesehatan kedua mata ktia.

Pada dasarnya penyakit mata muncuk dikarenakan adanya peradangan atau infeksi pada selaput mata atau yang dikenal di dunia media dengan sebutan Conjunctivitis.

Conjunctivitis atau Konjunctiva adalah selaput mata yang terlihat transparan dan melapisi bola mata bagian luar serta kelopak mata bagian dalam. Jika terjadi peradangan maka pembuluh darah akan melebar dan inilah yang membuat mata menjadi merah, disertai gejala lain berupa mata berair, terasa pedih dan sakit bahkan bengkak.

Menurut para medis penyakit mata terdisi dari beberaapa jenis :

1. Penyakit Mata yang disebabkan oleh Virus 
2. Pemyakit Mata yang disebabkan oleh Infeksi Bakteri
3. Penyakit Mata yang disebablan oleh alergi seperti terkena debu dll
4. Penyakit Mata yang disebabkan oleh iritasi seperti terkena percikan api dan juga bahan kimia

Disini kita tidak membahas semua pengobatan mata berdasarkan jenisnya, melainkan hanya cara mengobati mata dikarenakan oleh alergi.

Untuk mengatasi mata merah karena alergu ternyata sangat mudah, hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara-cara seperti dibawah ini .

Cara Alami Mengobati Mata Merah Karena Elergi : 

1. Jangan Menggosok mata yang gatal
Sering kami kita saat mengalami elergi pada mata yang dikarenakan oleh kotoran/debu yang masuk kedalam bola mata,  hal tersebut bukannya menjadikan mata menjadi lebih baik akan tetapi dapat memicu terjadinya peradangan dan meningkatkan rasa gatal pada mata.

2. Mencuci Mata Menggunakan Air Mawar
Salah satu cara yang sangat efektif untuk menggobati mata merah adalah dengan cara membasuh mata menggunakan air mawar, yang mana air mawar dipercaya berguna untuk menghilangkan rasa gatal dan membuat mata terasa dingin.

3. Menggunakan irisan Timun
Cara ini terlihat sedikit aneh, tapi ternyata timun mampu membuat mata terasa dingin dan menjadi lebih rileks.


4. Jauhkan Mata Dari Cahaya Ponsel, Laptop, Komputer 
Apabila anda mengalami masalah mata karena terkena debu alangkah lebih baik untuk tidak melihat cahaya laptop/komputer dikarenakan mata akan menjadi sensitif karena terkena cahaya dari elektronik.


5. Jangan Gunakan Tangan Untuk Menyentuh Mata 
Kita tidak bisa mengetahui seberapa banyak kuman yang menempel pada jari-jari tangan, apabila terjadi pada mata hal yang diperlukan adalah menggunakan kain lembut sebagai perantaranya.


6. Kompres Mata yang Sakit
Dengan mengkompres mata dipercaya sangat membantu untuk mengatasi mata merah karena elergi, hal yang harus dilakukan adalah membasuk wajah anda sampai bersih kemudian gunakan handuk untuk mengkompres mata anda dengan posisi mata tertutup.

7. Mengedipkan Mata Secara Terus Menerus 
Cara Yang terakhir adalah, apabila mata ktia terkena debu hal yang harus anda lakukan adalah dengan cara mengedipkan mata secara terus menerus, hal ini dapat membantu agar kotoran yang masuk pada mata segera keluar dari mata, setelah itu renda, wajah kita ke dalam air bersih, dengan cara posisi mata terbuka agar sisa-sisa kotoran ikut keluar dari mata.


Itulah Cara Alami Mengobati Mata Merah Karena Elergi.
Semoga Bermanfaat, Terima Kasih


SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

Cara Alami Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Jeruk Nipis

garasi-kesehatan - Pada Artikel kesehatan kali ini akan membahas masalah Radang Tenggorokan. 

Penyakit radang tenggorokan yang dikenal dokter dengan istilah Faringitis mrupakan penyakit yang terjadi peradangan di bagian belakang tenggotokan, pada gejalanya biasa penyakit ini meliputi daerah tenggorokan seperti langit-langit mulut, belakang lidah dan amandel.

Pada dasar nya Penyakit Radang tenggorokan menurut para dokter spesialis tenggorokan di bagi menjadi 2 bagian, apa saja penyebab penyakit tersebut ? 

1. Disebabkan Infeksi oleh Bakteri atau Virus 

Virus yang menyebabkan radang tenggorokan :

• Common Cold Flue (Influenza)
• Monocucleosis (mono)
• Virus Campak
• Virus Cacar Air V
• Virus Croup

Bakteri yang dapat menyebabkan radang tenggorokan : 

• Radang tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus Pyogenes
• Batuk rejan, ineksi saluran pernafasan yang sangat menular
• Difteri, penyakit pernapasan serius ysng jarang terjadi di megara-negara industri

2. Disebabkan Non Infeksi antara lain seperti GERD, Alergi, Tumor dan iritasi 

Alergi 
Alergi terhadap bulu kucing dan hewan lainnya.

Kekeringan 
kekringan yang dimaksud disini yaitu kering pada tenggorokan, biasanya karena suhu udara yang panas dan kurang minum.

Iritasi
Penyebab radang tenggorokan yang satu ini banyak saya jumpai. Iritasi pada tenggorokan banyak penyebab nya terutama akibat makanan dianataranya goreng-gorengan, keripik, dan makanan pedas. 

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Merupakan gangguan sistem pencernaan dimana asam lambung atau isi lainnya dari lambung kembali ke atas (reflux) yakni le esofagus. karena isi lambung tersebut asam yang bersifat mengiritasi jaringan maka bisa menyebabkan radang tenggorokan. 


Infeksi HIV
Radang Tenggorokan dan gejala seperti flu terkadang muncul pada awal-awal setelah seseorang terinfeksi virus HIV. Selain itu , orang dengan HIV- Positif bisa juga mengalami radang tenggorokan kronis atau berulang karena infeksi sekunder, Masalah kesehatan lainnya yang sering di alami antara lain : Infeksi jamur yang disebut oral trush dan infeksi sitomegalovirus.

Tumor
Penyebab Radang Ternggorokan yang satu ini termasuk jarang. Tumor atau kanker pada tenggorokan, lidah atau pita suara (laring) dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Tanda-tanda atau gejala lain mungkin termasuk suara serak, kesulitan menelan, bernapas berisik, benjolan di leher, dan darah dalam air liur atau dahak ketika batuk. 

Tapi tahukan anda ternyata untuk mengobati Radang Tenggorkan itu sangat mudah sekali, hanya bermodal konsumsi buah yang telah di sarankan maka penyakit bisa berangsur-angsur berkurang bahkan bisa sembuh total.

Adapun langkah untuk mengobati Radang Tenggorokan yaitu siapkan di rumah anda buah jeruk nipis, potong 3 buah jeruk nipis masak, selanjutnya anda peras, kemudian seduh air perasannya dengan setengah cangkir air panas, tambahkan satu sendok makan madu sambil diaduk rata. Selagi hangat, gunakan resep yang anda baru saja buat untuk berkumur selama 2-3 menit. Lakukan 3 kali sehari. 

Cobalah anda lakukan secara rutin dalam seminggu, Di jamin pasti radang tenggorokan anda jauh lebih baik ketimbang sebelumnya. 

Itulah Cara Alami Mengobati Radang Tenggorokan. 
Shared jika bermanfaat, Terima kasih ^^ 


SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

5 Jenis Air yang Dilarang Untuk Di Minum

garasi-kesehatan -  Dalam Kondisi tertentu, jenis air berikut ini bisa menjadi nitrit dan zat lain yang beracun dan merusak, dapat menyebabkan kerusakan tertentu terhadap tubuh manusia.

1. Air Usang

 
Atau yang dikenal (Air Mati), artinya yang sudah tersimpan lama dan tidak digunakan (Diminum). Jika sering mengkonsumsi ait demikian, dapat menyebabkan metabolisme sel anak-anak yang belum dewasa melamban, akibatnya mempengaruhi pertumbuhan tubuhnya, penuaan pada laki-laki setengah umur akan bertambah cepat, rasio terjadinya penyakit kanker lambung dan kanker kerongkongan di sejumlah besar daerah terus meningkat, ini mungkin berhubungan dengan seringnya mengonsumsi air usang. Zat beracun dalam air usang akan terus bertambah dan bertambah sering dengan masa penyimpanan air.

2. Air Mendidih Lama 

 
Adalah air yang sudah mendidih sepanjang malam atau sudah lama di kompor, Air demikian, karena dimasak terlalu lama, sehingga zat yang tidak menghawa dalam air seperti kalsium, magnesium atau kandungan logam berat lain dan nitrit sangat tinggi. Jika minum air seperti ini dalam jangka panjang, dapat mengganggu fungsi lambung dan usus, terjadi diare sementara, perut kembung, nitrit yang mengandung racun dapat mengakibatkan organisme kekurangan oksigen, jika parah bisa pingsan dan kejang, bahkan kematian.

3. Air Panci Kukus 

 
Adalah air kukusan mantou atau air sisa kukus, air panci kukus yang digunakan secara berulang-ulang, kepekatan nitrit nya sangat tinggi. jika sering mengonsums air dmeikian, atau memasak bubur dengan air demikian, dapat menyebabkan nitrit keracunan,  kerak kerap meresap ke tubuh mengikuti air, dapat menyebabkan perubahan patologis pada sistem pencernaan, saraf saluran kemih dan pembuatan darah, bahkan mengakibatkan penuaan dini.

4. Air Yang Tidak Dimasak 

 
Air Ledeng yang kita konsumsi, semua nya melalui proses klorin, Dalam air yang di proses klorin dapat memisahkan 13 jenis zat merugikan , di antaranya hidrokarbon halogen, klorofom yang berefek menyebabkan kanker dan cacat. Saat suhuair mencapat 90 derajat celcius, kadar hidrokarbon halogen yang semula 53 mg/kg-nya naik menjadi 177 mg, 2 kali lipat lebih tinggi dari standar kesehatan air minum nasional yang di tetapkan. Ahli terkait menuurkan, bahwa kemungkinan terjangkit penyakit kanker kandung kemih dan kanker poros usus dengan mengonsumsi air yang belum di masak meningkat 21-38% ketika suhu aie mencapai 100 derajat celcius, kedua zat yang merusak ini akan berkurang drastis seiring dengan penguapan, dan aman di konsumsi jika di didihkan lagi selama 3 menit.

5. Air Yang Dimasak Kembali 

 
Ada yang terbiasa minum air yang dimasak kembali dari air yang tersisa dalam termos, tujuan nya adalah menghemat air, menghemat batu bara (gas) dan awaktu . Tapi "penghematan" ini tidak layak. Sebab air yang sudah dimasak kemudian direbus lagi, membuat air menguap lagi, sehingga dengan demikian nitritnya akan meningkat, dan jika sering mengonsumsi air demikian akan terjadi penumpukan nitrik di dalam tubuh.

Nah Itulah 5 Jenis Air Yang Dilarang Untuk Di Minum versi GARASITOGEL, Semoga menambah wawasan anda.

SUMBER : WWW.GARASITOGEL.COM

5 Cara Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

 

garasi-kesehatan -  Berikut ini adalah "Cara Mudah Mengeluarkan Racun di Tubuh". Bantu tubuhmu mengeluarkan racun tanpa harus melakukan diet detoks. 

1. Minum Air Putih

Setidaknya 2 liter setiap harinya, cara ini cukup mudah untuk mengeluarkan racun. Ini membantu Anda mendapatkan energi yang diperlukan tubuh dan memaksa hati dan ginjal untuk membuang racun. Selain dapat mengeluarkan racun dalam tubuh kita, air putih pun dapat meningkatkan fungsi otak, menjafa berat badan, menyehatkan tulang, membuat kulit jadi sehat dll.

 

2. Olahraga Secara Teratur

Berkeringat adalah cara terbaik dan termudah untuk mengeluarkan racun di tubuh. Selain itu, berolah raga juga bisa menguatkan detak jantung dan memberi oksigen kedalam tubuh.

3. Banyak Konsumsi Buah-Buahan 

Buah-buahan pada umumnya juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami. Buah dan sayur selain mengandung banyak vitamin juga mengandung serat yang dapat megikat zat-zat racun yang tidak di butuhkan oleh tubuh lalu mengeluarkan nya melalu feses, Temukan cara mudah detoksifikasi tubuh dengan mengkonsumsi stroberi, asparagus, aprikot, rhubab, brokoli, air kelapa, jus labu, teh hijau, atau jus jeruk.


4. Mengunyah dengan pelan

Mengunyah makanan secara perlahan mengizinkan air liur untuk bekerja memproses racun pada makanan. Dengan begitu maka sistem perncernaan semakin baik sehingga tidak menyimpan lemak terlalu lama di dalam tubuh.


5. Rajin minum vitamin C

Kedengaran nya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan , vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Nah itulah 5 Cara Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh semiga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda semua ^_^

SUMBER : WWW.GARASITOGEL.COM

Cara Paling Ampuh Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami

garasi-kesehatan - Cara paling ampuh mengobati sakit pinggang secara alami - Pada Artikel kesehatan kali ini kita akan membahas masalah sakit pinggang.
Sakit Pinggang merupakan penyakit yang mana jika pada saat muncul akan terasa sakit dan nyeri di bagian perut bagian bawah pusar dan bagian pinggul.

Pada dasarnya sakit pinggang kerap kali di alami oleh wanita, terutama wanita yang telah melahirkan.
Gejala yang timbul karena sakit pinggang biasanya tergantung pada sumber penyebabnya, rasa sakit yang muncul kadang kala bisa menyebar atau berkumpul di satu titik, bisa bersifat berkelanjutan atau sebentar, dan bisa bersifat ringan, menengah, atau parah. Penyebaran sakit pinggang sendiri meliputi paha, bokong dan punggung bawah.

Menurut para ahli Sakit Pinggang terdiri dari 2 macam, yaitu :

1. Sakit Pinggang Kronis

Merupakan sakit pinggang yang terjadi selama enam bulan atau lebih. kondisi ini bisa terjadi secara berkelanjutan atau bersifat kambuhan. Sakit Pinggang kronis lebih sering terjadi daripada sakit saat menstruasi dan biasanya bertahan lebih lama dari sakit pinggang biasa. Untuk mengetahui penyebab dan pengobatan yang perlu dilakukan, segera temui dokter. Jelaskan juga secara lengkap mengenai kondisi anda jika mengalami sakit pinggang kronis. Berikut ini adalah beberapa penyebab umum munculnya sakit pinggang kronis.

• Sindrom Iritasi usus

Kondisi yang umum terjadi pada sistem pencernaan yang menyebabkan kram perut, kambung, diare, dan konstipasi.

• Endometriosis

Kelainan yang menyerang sistem reproduksi wanita ketika jaringan dari lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luar rongga rahim.

• Penyakit radang pinggul kronis

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyerang organ reproduksi wanita.

2. Sakit Pinggang Akut

Sakit pinggang akut adalah kondisi ketika rasa sakit muncul secara tiba-tiba untuk kali pertama, Disarankan untuk segera menemui dokter untuk mengetahui dengan pasti penyebab munculnya kondisi ini dan apakah diperlukan pengobatan khusus untuk mengatasinya. Berikut ini beberapa penyebab umum munculnya sakit pinggang.

• Penyakit usus buntu atau apendisitis

Usus buntu adalah kantong sebesar jari yang terhubung dengan usus besar. Jika terjadi pembengkakan pada usus buntu, maka akan menghasilkan rasa sakit pada bagian perut bawah sisi sebelah kanan.

• Infeksi saluran kemih

Selain sakit pinggang, kondisi ini akan membuat anda lebih sering buang air kecil, biasanya saat buang air kecil, muncul rasa sakit atau perih.

• Penyakit radang panggul akut

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyerang organ reproduksi wanita.

•  Kista Ovarium 

Kantong berisi cairan yang terbentuk di ovarium. Kondisi ini keanyakan tidak berbahaya dan bisa menghilang tanpa pengobatan.

• Konstipasi atau kram usus

terdapat berbagai kondisi yang bisa menyebabkan penyakit ini. Di antaranya bisa terjadi karena pula makan yang kurang serat, penggunaan obat, atau gangguan pencernaan.

Untuk mengobati Sakit Pinggang selain menggunakan resep dari dokter  ternyata ada obat alami yang dipercaya dari dahulu untuk menyembuhkan sakit pinggang jika sering anda konsumsinya.

Adapun cara paling ampuh mengibati sakit pinggang secara alami tersebut adalah mengkonsumsi daging Bajing/Tupai.

Daging tupai dipercaya dapat menyembuhkan banyak penyakit. Mulai dari penyakit ringan sampai penyakit yang berat. Dalam 100gram daging tupai ternyata terdapat 21.4 gram protein. Protein ini merupakan zat yang di butuhkan oleh tubuh kita, protein berguna untuk keseimbangan tubuh, tempat untuk merambatnya impuls saraf, mengatur metabolisme tubuh, dan sebagai bahan untuk terbentuknya enzim.

Daging tupai juga dipercaya mempunyai kandungan lemak rendah yang baik bagi tubuh. Pada daging tupai juga mengandung mineral yang cukup baik bagi tubuh kita. Seperti kita ketahui, tubuh kita membutuhkan mineral yang cukup banyak maka disaat kita mengkonsumsi daging tupai asupan mineral yang masuk ke dalam tubuh kita juga akan bertambah. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat pada daging tupai, maka daging tupai dapat di kategorikan sebagai makanan yang cukup bergizi untuk tubuh kita.

Bagian tubuh tupai yang dipercaya sangat membantu mengobati Sakit Pinggang adalah kantung kemaluan dari tupai jantan, untuk hasil yang lebih baik sebaiknya ditelan mentah-mentah dengan cara di cuci bersih terlebih dahulu, jika anda merasa geli juga bisa direbus terlebih dahulu tanpa menggunakan bumbu penyedap rasa.

Itulah Cara paling Ampuh mengobati Sakit Pinggang Secara Alami versi Garasitogel.

SUMBER : WWW.GARASITOGEL.COM

Ini Dia Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

garasi-kesehatan - Buah Kiwi adalah sejenis buah beri yang dapat dimakan dari tanaman merambat berkayu dalam genus Actinidia asli berasal dari Shaanxi, Tiongkok.

Buah Kiwi dikenal juga dengan pecah Macauque, adalah salah satu buah eksotik dari negara Cina. Kiwi kaya akan kandungan nutrisi mineral seperti kalsium yang memiliki aroma khas dan segar.

Buah Kiwi terdapat 2 jenis yaitu gold dan kiwi hijau yang merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari demi menjaga kesehatan. Tapi kenyataan nya manfaat buah kiwi ternyata tidak terlalu populer dikalangan masyarakat kita. Kondisi ini wajar karena harga buah kiwi dibandrol dengan kisaran yang terbilang mahal dan di anggap sebagai salah satu buah mewah. Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi kaya akan kandungan Vitamin C. Bahkan, vitamin C di dalam buah kiwi jumlah nya lebih banyak bila di bandingkan buah jeruk yang di anggap sebagai penghasil vitamin C paling populer. Di samping itu , Vitamin C yang terkandung dalam buah kiwi juga bersifat sebagai zat antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel.

Inilah beberapa manfaat buah kiwi bagi kesehatan.

• Mencegah penyakit kardiovaskular

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi 2 sampai 4 buah kiwi per hari maka bisa membantu mengencerkan darah. Selain itu, buah kiwi juga mampu mengurangi pembekuan darah serta menurunkan kadar lemak di dalam darah. Dengan kata lain, Buah Kiwi ini sangat berkhasiat untuk menhaga kesehatan jantung.

• Mencegah Kanker

Mengkonsumsi buah kiwi setiap hari bisa meemberikan hampir 2 kali lipat perbaikan DNA manusia. Kerusakan genetik merupakan pemicu timbulnya kanker, maka dnegan tingkat perbaikan DNA yang lebih tinggi maka resiko terkena kanker pun dapat diminimalisir.

• Menjaga kesehatan Kulit 

Buah Kiwi mengandung jumlah kalium lebih banyak bila dibandingkan buah pisang, Selain itu kandungan vitamin C dalam buah kiwi juga lebih banyak jumlahnya dari buah jeruk. Untuk kesehatan kulit, buah kiwi kaya akan vitamin E dan Alfa Linoleic Acid (asam lemak esensial). Vitamin dan mineral ini berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit.

• Meningkatkan daya tahan tubuh 

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sering mengkonsumsi buah bkiwi, maka seseorang tidak akan mudah terserang flu ketika musim hujan.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

Manfaat Sayur Brokoli Untuk Kesehatan Mata

garasi-kesehatan - Siapa saja pasti mendambakan mata dan penglihatan yang sehat serta jauh dari berbagai resiko serangan penyakit, biasanya, untuk menjaga agar mata dan penglihatan yang sehat diperlukan asupan gizi yang sesuai seperti memperbanyak untuk mengkonsumsi wortel. Wortel memang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata.

Akan tetapi ternyata selain wortel ada sayur lain yang tak kalah menyehatkan untuk mata anda, apakah sayur tersebut, sayur tersebut ternyata brokolI.

 

Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam sayur brokoli sangat baik buat kesehatan mata. Para ahli yang telah melakukan riset terhadap brokoli yang mana menyebutkan bahwa brokoli tersebut banyak mengandung senyawa yang disebut sebagai I3C. Senyawa I3C di percaya dapat menjaga kesehatan mata dengan baik dan juga mendetoksi retina mata sehingga membuat mata agar selalu sehat, penglihatan tajam serta selalu bening.

Selain untuk penglihatan, nutrisi yang terkandung di dalam sayur brokoli ini sendiri juga bisa mencegah permasalahan kesehartan mata yang terjadi . Nutrisi dari vitamin yang terkandung di dalam brokoli khususnya xat antioksidan di dalam nya juga akan membuat mata jauh dari resiko tumor maupun kanker. 

Salah seorang peneliti menjelaskan bahwa nutrisi pada Brokoli akan menjaga kesehatan mata dengan baik. Nutrisi ini nantinya juga akan membantu seseorang memiliki penglihatan yang lebih tajam juga jauh dari resiko seperti rabun, katarak saat usianya sudah senja, Sementara itu, dan juga salah seorang peneliti lainnya mengungkapkan bawha ia dan rekan-rekan lainnya akan melakukan penelitian lanjutan terkait penemuan ini. Dan memastikan bahwa brokoli benar-benar sangat baik buat kesehatam mata.

Denganadanya penelitian tersebut di harapkan agar para ahli melanjutkan untuk mencari temuan baru yang lebih mengesankan terkait hal ini. Selain brokolo, para ahli juga menyebutkan bahwa makanan lain yang juga sangat baik dan memungkinkan menjaga kesehatan mata dengan baik adalah jenis kacang-kacangan, ikan dan minyak nabati.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

Cara Alami Mencegah Osteoporosis

garasi-kesehatan - Cara Alami Mencegah Osteoporosis 
Gangguan Osteoporosis atau dikenal dengan tulang keropos umumnya di alami wanita pasca monopause, akibat menurunnya kadar hormon estrogen, Hal seperti ini memang terjadi akibat proses alamiah, namun sebenarnya anda bisa mengantisipasinya. Untuk mengantisipasi osteoporosir biasanya dokter akan menganjurkan untuk melakukan terapi suli hormon sebagai pengganti gormon alamiah yang terus berkurang. Namun pemakaian bahan dari alam merupakan alternatid tang lebih disukai, selain lebih murah juga relatif aman tanpa efek samping. Salah saru cara alami nya adalah rutin mengkonsumsi kacang kedelai atau olahan nya . Sebuah penelitian dalam mencegah osteoporosis telah menemukan bahan alami yang juga menunjukan hasil mencengangkan. Bahan tersebut sering dikenal masyarakat sebagai daun Gedi.

Sebuah percobaan menggunakan tikus betina yang sudah di angkat indung telurnya. TIkus itu selanjutnya di beri daun gedi sebagai campuran makanan dalam berbagai dosis selama waktu tertentu. Hasilnya ternyata ada perbaikan kepadatan tulang, sehingga bisa disimpulkan bahwa pengeroposan dapat di kendalikan. peningkatan kepadatan tulang juga terbukti sebanding dengan peningkatan dosis daun gedi yang di berikan.

Apakah Daun Gedi itu ?
Tanaman Gedi bernama ilmiah Abelmoschus Manihot yang berasal dari keluarha species Malvaceae, yaitu species yang sama dengan tanaman kembang sepatu, Tanaman ini awalnya berasal dari daratan CIna yang kemudian menyebar ke kawasn India dan negara lain di Asia. Tingginya bisa mencapat 1.2 sampai 1.8 meter, dan jika sudah tua pohon ini akan berambut, Daunnya berwarna hijau dengan bentuk seperti jari dan mirip daun singkong. Bunganya berwarna putih kuning cerah, dengan bentuk mirip bunga waru.

 

Daun gedi ini memang sulit ditemukan jika anda tinggal di pulau Jawa, dan banyak ditemui di pulai Sulawesi khususnya Manado, Umumnya daun gedi ini dipakai untuk menambah kesedapan pada masakan. 

Manfaat lain daun gedi selain sebagai cara alami mencegah osteoporosis

Ternyata manfaat lain daun gedi ini cukup banyak yaitu untuk mengatasi demam, rasa sakit dan pembengkakan pada gangguan rematik, hemoroid dan abses.  Hasil riset menunjukan bahwa senyawa golongan polifenol dan flavonoid di dalamnya bisa mengatasi keluhan tersebut.  

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa daun gedi juga bisa Mengatasi gangguan kejang dan depresi. 

Di dalam daun gedi terdapat kandungan alkohol, dari hasil penelitian di ketahui bahwa ekstrak bahan ini bisa mencegah kematian tikus percobaan akibat serangan kejang. Hasil tersebut menguatkan pemakaian ekstrak bunga gedi untuk mengatasi kejang akibat epilepsi, sebagai obat anti depresi dan melindungi saraf otak, Melalui pemeriksaan lebih lanjut terhadap bagian otak tikus  percobaan, disini di jumpai dengan senyawa golongan flavonoid yang aktif. Karena kansungan flavonoid itulah, ekstrak bunga gedi banyak dipakai untuk Mengobati Diabetes dan Gangguan Ginjal...

SUMBER : WWW.GARASIGAMING..COM

Cara Alami Menyembuhkan Tumit Pecah-Pecah

garasi-kesehatan - berikut bisa di jadikan cara alternatif yang lebih aman tanpa efek samping versi Garasitogel....
Tumit pecah-pecah Selain membuat kaki terasa tidak nyaman bahkan dalam kondisi yang parah bisa menimbulkan rasa sakit. Selain itu dengan tumit yang pecah-pecah bisa menyebabkan krisis percaya diri pada penampilan jika ingin memakai alas kaki yang terbuka
Kalau masalah obat sih sebenarnya tidak kurang jika mau membelinya di apotik atau toko obat, namun jika ada cara alami yang lebih aman dan murah kenapa tidak kita coba, atau barangkali obat yang anda pergunakan tidak menunjukkan hasil yang maksimal, berikut resep alaminya.
Bahan utamanya adalah buah kemiri hitamm jika anda hobi masak atau sebagainya ibu rumah tangga mungkin tidak asing dengan kemiri hitam ini. Biasanya memang di pakai untuk pelengkap bumbu dapur. Kalau anda tidak menemukan, cobalah untuk mencarinya di pasar tradisional.

 

Caranya untuk menyembuhkan tumit pecah-pecah : 

• Ambil 1 biji kemiri hitam (bukan kemiri tang berwarna putih)
•  Kemudian bakar kemiri tersebut sampai benar-benar hangus
• Setelah hangus, ambilkan kemiri hangus yang masih panas tersebut dengan menggunakan pelindung tangan
• Lalu gosokan selagi masih panas, pada bagian kaki/tumit yang pecah hingga arangnya menempel pada pecahan kaki
• Gosok secara berulang-ulang hingga sampai keluar minyak dari kemiri tersebut
• Setelah merata, diamkan sekitar 15 menit, hingga meresap kedalam bagian pecahan kaki
• Dan rasakan kesejukan akan anda alami pada bagian yang pecah kaki anda 

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM