5 Bahaya kesehatan Bermalas-Malasan Di Akhir Pekan

Garasi-kesehatan - Akhir minggu yaitu dikala yg ditunggu-tunggu oleh tidak sedikit orang. Dikarenakan Kamu terbebas dari kegiatan harian yg terkadang membosankan. Kamu bebas bermalas-malasan jalankan gerakan atau hobi yg Kamu sukai. Itulah sebabnya akhir minggu yakni dikala yg dinantikan.

Tapi siapa sangka bahwa nyata-nyatanya bermalas-malasan di akhir minggu dapat memunculkan serangkaian penyakit berbahaya? Dilansir dari dailymail.co.uk, berikutyakni sekian banyak penyakit yg mungkin bakal menjangkiti Kamu di akhir minggu.

1. Sembelit
Rata-rata gerakan yg Kamu melakukan di akhir minggu merupakan duduk sepanjang hri di sofa favorite sambil melihat DVD atau Televisi. Ternyata, gerakan diam inisanggup menciptakan Kamu mengalami sembelit. “Dalam hri yg sibuk, Kamu tentu bakal jalankan tidak sedikit gerakan fisik yg tinggi. Entah itu terjadi buat membeli makan siang atau berlangsung menuju halte bis. Tapi di akhir minggu, kegiatan fisik Kamu bakal menurun. & factor ini sanggup mempengaruhi aktivias usus serta,” terangAlistair Forbes, profesor gastroenterologi, nutrisi & obat-obatan di Norwich Medical School. Buat itulah dirinya menyarankan supaya Kamu terus menjalankan pola makan sehat bersama mengkonsumsi tidak sedikit sayur buat menjaga pergerakan usus & terhindar dari sembelit.

2. Migrain
Migrain & sakit kepala yg Kamu alami tiap-tiap hri nyata-nyatanya pula sanggup Kamu temukan di akhir minggu. Aspek ini berlangsung dikarenakan Kamu mempunyaiperubahan jam makan & jam tidur. Kamu yg terbiasa memiliki pola makan & kala tidur yg rutin pasti saja terkadang pilih utk bermalas-malasan di akhir minggu. Akhirnyaritme badan Kamu bakal kaget & dapat menyebabkan sakit kepala.

“Ada satu buah bidang di otak yg dinamakan bersama hipotalamus. Sektor ini amat sangat sensitif pada perubahan ritme badan. Maka Kamu juga sanggup pusing,” papar Dr Andy Dowson, direktur pelayanan sakit kepala di Hunian Sakit King College, London.

3. Naiknya asam lambung
Duduk di sofa sewaktu berjam-jam tidak cuma memunculkan sembelit serta sanggup menciptakan asam lambung Kamu naik. Dikarenakan Kamu memberikan tekananterhadap perut & memaksa asam lambung naik sampai ke tenggorokan. Tidak Hanya sebab adat tersebut, naiknya asam lambung pun dipicu oleh jadwal makan yg takrutin.

“Saat di akhir minggu, tidak jarang Kamu memanjakan badan bersama mengkonsumsi makanan tajir dapat lemak & minyak. Ke-2 zat makanan ini bisa merangsang naiknya produksi asam lambung yg berujung bersama sakit maag & kembung,” tambah Steven Mann, seseorang konsultan gastroenterologist di Royal Cuma-cuma London Trust.

4. Rentan sakit
Suatu penelitian di Belanda menemukan bahwa 1 di antara 30 orang rentan sakit waktu liburan. Anehnya mereka terkadang jadi tidak jarang pusing. Satu teori ygmendasari factor ini yaitu waktu Kamu sedang bekerja, sehingga badan Kamu memproduksi adrenalin yg menopang menangkal infeksi buat menciptakan Kamu terusproduktif. Tetapi waktu berlibur, produksi adrenalin dapat menyusut yg berujung bersama melemahnya system kekebalan badan. “Hasilnya Kamu mungkin saja dapatlebih gampang sakit kala liburan,” terang Dr Matthew Buckland, konsultan imunologi di Barts Health, London.

5. Makan sembarang makanan
Waktu akhir minggu bagi Kamu yaitu disaat yg cocok buat memanjakan diri. Kamu serta mulai sejak berpikir buat konsumsi makanan enak yg rata-rata jauh dari kata sehat. Utk sejenak sehingga Kamu melupakan diet. & rutinitas ini juga dibarengi dgn jarangnya berolahraga. Akhirnya sanggup ditebak timbunan lemak dapat mulai sejakdatang & pasti saja risiko penyakit kronis mendatang.

Memang Lah akhir minggu merupakan ketika yg cocok buat bermalas-malasan. Tetapi jangan sampai hingga Kamu tak memiliki kontrol diri yg baik & berujung terhadapmenurunnya kesehatan badan Kamu. Menjadi senantiasa jaga kesehatan badan dimana serta & kapan juga.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

4 Makanan Sehat bantu Tubuh Aktif

Garasi-kesehatan - Melakukan beragam aktivitas sehari-hari, tak hanya didukung oleh energi tubuh Anda. Kekuatan fisik seperti dari tulang, otot, sendi dan semua pendukung tubuh kita bergerak juga sangat dibutuhkan untuk tetap kuat.

Latihan fisik memang penting untuk menjaga tubuh tetap kuat. Namun, selain latihan fisik, makanan juga berperan penting untuk membuat tubuh tetap bebas bergerak dan kuat.

Berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang dipercaya dapat menjaga kekuatan sendi, tendon dan ligamen Anda, dilansir dari laman Rodalesorganiclife.

1. Kaldu tulang sapi atau ayam
Kaldu yang terbuat dari tulang sapi atau ayam merupakan sumber vitamin, mineral, asam amino dan asam lemak yang besar. Kaldu tulang dapat bekerja baik pada sendi Anda.

Jika tak memiliki waktu membuat kaldu sendiri, Anda bisa menambahkan gelatin ke dalam smoothies. Pada dasarnya gelatin merupakan kolagen yang memiliki manfaat sama dengan kaldu.

2. Makanan kaya antioksidan
Usahakan selalu untuk memperbanyak asupan makanan sehat yang mengandung antioksidan tinggi seperti blueberry, raspberry, anggur ungu, delima, kismis, kale, tomat, ubi jalar. Makanan-makanan ini mengandung polyphenol dalam jumlah tinggi yang membantu mengurangi peradangan. Antioksidan pada buah dan sayuran terbukti meningkatkan elastisitas dinding sel dan mobilitas sendi.

3. Jahe
Menambahkan jahe ke dalam minuman, sup, tumisan atau semur, terbukti efektif mengatasi rasa nyeri pada sendi seperti layaknya ibuprofen, pereda nyeri. Karenanya, jika sendi sudah mulai terasa pegal, cobalah konsumsi jahe yang juga dapat meredakan perut kembung atau sakit tenggorokan.

4. Ikan
Mengonsumsi lebih banyak asam lemak omega-3 seperti yang terdapat pada ikan, dan mengurangi asupan asam lemak omega-6, seperti yang terdapat pada minyak sayur, dapat mengobati sendi yang kaku, bengkak, nyeri sendi sekaligus meningkatkan aliran darah ke sendi selama olahraga.

Untuk menjaga tulang dan sendi tetap sehat juga kuat, tak ada salahnya memperbanyak asupan makanan sehat seperti Aikan juga telur. Selain itu, cobalah untuk mengurangi makanan yang digoreng.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

9 Makanan Paling Buruk Di Dunia

garasi-kesehatan - Kami tidak dapat mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu anda, jika anda ingin mempertahankan nutrisi danmenurunkan berat badan.

1. Pencuci Mulut yang digoreng

Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa burukya jika di hidangkan dengan cara digoreng, dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena di buat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju

Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan, Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10x lebih banyak dari ikan dan daging putih. Apalagi di tambah karbohidrat goreng. 

3. Minuman bersoda

Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karna gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop Berwarna 

Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi , karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk di konsumsi. 

5. Makanan Cair

Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan anda daru mengonsumsi makanan yang tepat, Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

6. Daging Olahan

Daging olahan punya nama lain "Daging Misteri", karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken Nugget

Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dnegan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang d goreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat

Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga di goreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga anda akan cepat merasa lapar lagi.

9. Sup Kaleng

Sup memang bukan makanan yang buruk an tidak layak di bandingkan dengan makanan-makanan diatas, Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila anda memasak sup sendiri, Bukan kalengan.

Nah, itulah 9 Makanan Paling Buruk Di Dunia, semoga menambah wawasan anda.

Shared Jika bermanfaat ^^

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM 

Cara Alami Mengobati Mata Merah Karena Elergi

garasi-kesehatan - Pada Artikel Kesehatan kami ini kita akan membahas masalah mata. Mata merupakan alat indera penglihatan yang sangat penting ekali untuk selalu kita jaga, oleh karena itu jangan terlalu sepele akan hal kecil yang mengganggu kesehatan kedua mata ktia.

Pada dasarnya penyakit mata muncuk dikarenakan adanya peradangan atau infeksi pada selaput mata atau yang dikenal di dunia media dengan sebutan Conjunctivitis.

Conjunctivitis atau Konjunctiva adalah selaput mata yang terlihat transparan dan melapisi bola mata bagian luar serta kelopak mata bagian dalam. Jika terjadi peradangan maka pembuluh darah akan melebar dan inilah yang membuat mata menjadi merah, disertai gejala lain berupa mata berair, terasa pedih dan sakit bahkan bengkak.

Menurut para medis penyakit mata terdisi dari beberaapa jenis :

1. Penyakit Mata yang disebabkan oleh Virus 
2. Pemyakit Mata yang disebabkan oleh Infeksi Bakteri
3. Penyakit Mata yang disebablan oleh alergi seperti terkena debu dll
4. Penyakit Mata yang disebabkan oleh iritasi seperti terkena percikan api dan juga bahan kimia

Disini kita tidak membahas semua pengobatan mata berdasarkan jenisnya, melainkan hanya cara mengobati mata dikarenakan oleh alergi.

Untuk mengatasi mata merah karena alergu ternyata sangat mudah, hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara-cara seperti dibawah ini .

Cara Alami Mengobati Mata Merah Karena Elergi : 

1. Jangan Menggosok mata yang gatal
Sering kami kita saat mengalami elergi pada mata yang dikarenakan oleh kotoran/debu yang masuk kedalam bola mata,  hal tersebut bukannya menjadikan mata menjadi lebih baik akan tetapi dapat memicu terjadinya peradangan dan meningkatkan rasa gatal pada mata.

2. Mencuci Mata Menggunakan Air Mawar
Salah satu cara yang sangat efektif untuk menggobati mata merah adalah dengan cara membasuh mata menggunakan air mawar, yang mana air mawar dipercaya berguna untuk menghilangkan rasa gatal dan membuat mata terasa dingin.

3. Menggunakan irisan Timun
Cara ini terlihat sedikit aneh, tapi ternyata timun mampu membuat mata terasa dingin dan menjadi lebih rileks.


4. Jauhkan Mata Dari Cahaya Ponsel, Laptop, Komputer 
Apabila anda mengalami masalah mata karena terkena debu alangkah lebih baik untuk tidak melihat cahaya laptop/komputer dikarenakan mata akan menjadi sensitif karena terkena cahaya dari elektronik.


5. Jangan Gunakan Tangan Untuk Menyentuh Mata 
Kita tidak bisa mengetahui seberapa banyak kuman yang menempel pada jari-jari tangan, apabila terjadi pada mata hal yang diperlukan adalah menggunakan kain lembut sebagai perantaranya.


6. Kompres Mata yang Sakit
Dengan mengkompres mata dipercaya sangat membantu untuk mengatasi mata merah karena elergi, hal yang harus dilakukan adalah membasuk wajah anda sampai bersih kemudian gunakan handuk untuk mengkompres mata anda dengan posisi mata tertutup.

7. Mengedipkan Mata Secara Terus Menerus 
Cara Yang terakhir adalah, apabila mata ktia terkena debu hal yang harus anda lakukan adalah dengan cara mengedipkan mata secara terus menerus, hal ini dapat membantu agar kotoran yang masuk pada mata segera keluar dari mata, setelah itu renda, wajah kita ke dalam air bersih, dengan cara posisi mata terbuka agar sisa-sisa kotoran ikut keluar dari mata.


Itulah Cara Alami Mengobati Mata Merah Karena Elergi.
Semoga Bermanfaat, Terima Kasih


SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

Cara Alami Mengobati Radang Tenggorokan Dengan Jeruk Nipis

garasi-kesehatan - Pada Artikel kesehatan kali ini akan membahas masalah Radang Tenggorokan. 

Penyakit radang tenggorokan yang dikenal dokter dengan istilah Faringitis mrupakan penyakit yang terjadi peradangan di bagian belakang tenggotokan, pada gejalanya biasa penyakit ini meliputi daerah tenggorokan seperti langit-langit mulut, belakang lidah dan amandel.

Pada dasar nya Penyakit Radang tenggorokan menurut para dokter spesialis tenggorokan di bagi menjadi 2 bagian, apa saja penyebab penyakit tersebut ? 

1. Disebabkan Infeksi oleh Bakteri atau Virus 

Virus yang menyebabkan radang tenggorokan :

• Common Cold Flue (Influenza)
• Monocucleosis (mono)
• Virus Campak
• Virus Cacar Air V
• Virus Croup

Bakteri yang dapat menyebabkan radang tenggorokan : 

• Radang tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus Pyogenes
• Batuk rejan, ineksi saluran pernafasan yang sangat menular
• Difteri, penyakit pernapasan serius ysng jarang terjadi di megara-negara industri

2. Disebabkan Non Infeksi antara lain seperti GERD, Alergi, Tumor dan iritasi 

Alergi 
Alergi terhadap bulu kucing dan hewan lainnya.

Kekeringan 
kekringan yang dimaksud disini yaitu kering pada tenggorokan, biasanya karena suhu udara yang panas dan kurang minum.

Iritasi
Penyebab radang tenggorokan yang satu ini banyak saya jumpai. Iritasi pada tenggorokan banyak penyebab nya terutama akibat makanan dianataranya goreng-gorengan, keripik, dan makanan pedas. 

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Merupakan gangguan sistem pencernaan dimana asam lambung atau isi lainnya dari lambung kembali ke atas (reflux) yakni le esofagus. karena isi lambung tersebut asam yang bersifat mengiritasi jaringan maka bisa menyebabkan radang tenggorokan. 


Infeksi HIV
Radang Tenggorokan dan gejala seperti flu terkadang muncul pada awal-awal setelah seseorang terinfeksi virus HIV. Selain itu , orang dengan HIV- Positif bisa juga mengalami radang tenggorokan kronis atau berulang karena infeksi sekunder, Masalah kesehatan lainnya yang sering di alami antara lain : Infeksi jamur yang disebut oral trush dan infeksi sitomegalovirus.

Tumor
Penyebab Radang Ternggorokan yang satu ini termasuk jarang. Tumor atau kanker pada tenggorokan, lidah atau pita suara (laring) dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Tanda-tanda atau gejala lain mungkin termasuk suara serak, kesulitan menelan, bernapas berisik, benjolan di leher, dan darah dalam air liur atau dahak ketika batuk. 

Tapi tahukan anda ternyata untuk mengobati Radang Tenggorkan itu sangat mudah sekali, hanya bermodal konsumsi buah yang telah di sarankan maka penyakit bisa berangsur-angsur berkurang bahkan bisa sembuh total.

Adapun langkah untuk mengobati Radang Tenggorokan yaitu siapkan di rumah anda buah jeruk nipis, potong 3 buah jeruk nipis masak, selanjutnya anda peras, kemudian seduh air perasannya dengan setengah cangkir air panas, tambahkan satu sendok makan madu sambil diaduk rata. Selagi hangat, gunakan resep yang anda baru saja buat untuk berkumur selama 2-3 menit. Lakukan 3 kali sehari. 

Cobalah anda lakukan secara rutin dalam seminggu, Di jamin pasti radang tenggorokan anda jauh lebih baik ketimbang sebelumnya. 

Itulah Cara Alami Mengobati Radang Tenggorokan. 
Shared jika bermanfaat, Terima kasih ^^ 


SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

5 Kesalahan Orang Pintar dalam Menerapkan Kesehatan

garasi-kesehatan - Banyak orang pintar menganggap dia tahu segalanya, termasuk soal kesehatan. Namun ternyata ada beberapa anggapan keliru yang masih dipercaya.

Apa saja? Berikut ulasannya, seperti dilansir garasi-kesehatan, Kamis (18/5/2017):

1. Mengganti sepatu hak tinggi dengan sandal jepit

Ada banyak risiko kesehatan yang harus ditanggung bila menggunakan sepatu hak tinggi. Alhasil, beberapa orang akhirnya kerap menggunakan sandal jepit. Tapi sandal jepit yang tipis ternyata juga bukan alternatif terbaik.

"Sandal jepit tidak dirancang untuk digunakan seharian," kata ahli bedah penyakit kaki dan mata di Florida, Grace Torres-Hodges, DPM yang juga juru bicara American Podiatric Medical Association.

Menurut Grace, sandal jepit tidak bisa menopang otot kaki dalam waktu lama sehingga berisiko menyebabkan radang sendi jari, kapalan dan nyeri kronis di telapak kaki. Belum lagi ketengangan otot juga bisa menjalar ke tumit bahkan pergelangan kaki.

"Gunakan sandal jepit hanya untuk di pantai, kolam renang atau di rumah. Sedangkan untuk jalan-jalan jarak jauh, gunakan sandal yang berkontur (tidak rata)," ujarnya.

2. Tahu untuk tidak melewatkan krim SPF di wajah, tapi akhirnya lupa untuk menggunakannya di bagian tubuh lain

Menerapkan tabir surya dengan SPF minimum 30 di wajah memang penting. Tapi menggunakan krim dengan SPF yang sama di bagian tubuh yang tertutupi pakaian juga penting, menurut American Academy of Dermatology.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2015 di academy’s journal, hanya 30 persen wanita yang menggunakan tabir surya untuk semua bagian tubuhnya dibandingkan 43 persen lainnya.

Periset berspekulasi bahwa banyak orang lebih rajin melindungi wajah mereka untuk menghindari penuaan. Mereka lupa bahwa sinar UV juga bisa merusak kulit saat Anda berada di dalam ruangan, mengemudi atau di bawah lampu UV--seperti saat tanning atau sekadar manicure atau pedicure di salon.

Instruktur klinis dermatologi di University of Utah School of Medicine, di Salt Lake City, Julia Curtis, mengatakan, paparan sinar UV dapat mempercepat tanda-tanda penuaan seperti bintik-bintik kehitaman dan membuat jaringan kulit menipis.

"Lindungi semua bagian kulit yang terpapar sinar UV, termasuk telinga, leher, dada depan dan belakang serta tangan demi menjaga kesehatan," katanya.

Masih menyimpan makanan basi

 

3. Tahu bahaya makanan kedaluwarsa tapi masih menyimpan makanan basi di rumah

 Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) dan badan pengawas makanan pemerintah lainnya menyarankan untuk membuang semua makanan berdasarkan tanggal yang tertera di kemasan. Tapi coba periksa kembali isi kulkas Anda.

"Sisa daging, telur, dan makanan yang dimasak sehari sebelumnya sebenarnya masih aman dikonsumsi rata-rata selama tiga sampai empat hari. Tapi Anda harus membekukannya atau membuangnya," kata Sarah Krieger, ahli gizi diet berlisensi di St. Petersburg, Florida.

4. Melewatkan flossing dan sering menggigit label pakaian atau bungkus makanan
Oke, Anda tidak sendiri. Banyak orang juga melakukannya. Tapi menurut dokter gigi Kimberly Harms, kebiasaan ini perlu Anda hindari.

Melepaskan tag pakaian baru atau merobek bungkus makanan akan menyebabkan keretakan dan merusak enamel pada gigi. "Ini sama buruknya dengan mengunyah es batu. Ketika enamel rusak, maka Anda akan mengalami sensitivitas gigi."

5. Meletakkan tas di dapur
Anda mungkin melepaskan sepatu, mengganti pakaian dan bergegas ke dapur saat baru tiba di rumah. Tapi apa yang terjadi? tas sehari-hari yang Anda gunakan justru digeletakkan di dapur.

Dalam sebuah penelitian tahun 2008, para periset di University of Arizona menemukan sembilan varietas bakteri yang berbeda di dasar sepatu, dan 90 persen bakteri itu akhirnya berpindah ke permukaan lantai di rumah," kata seorang ahli mikrobiologi Kelly A. Reynolds, Ph.D., S.

Dompet Anda mungkin sama kotornya, berdasarkan penelitian Reynolds tahun itu, bagian bawah tas tangan kebanyakan memiliki puluhan ribu bakteri, termasuk staph, pseudomonas, salmonella, E. coli, dan MRSA yang 30 persennya mirip bakteri tinja."

Sarannya: Cuci tangan secara teratur atau jika mungkin, seka bagian bawah tas dengan kain desinfektan.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

garasi-kesehatan - Minum kopi merupakan kebiasaan yang kerap kali di lakukan oleh sebagian besar kaum pria, yang mana kopi merupakan minuman yang sangat populer dikala saat sedang bersantai.

 

Banyak penelitian terbaru yang menyebutkan bahwa kopi memiliki efek positif terhadap kesehatan hati, Kopi merupakan jenis minuman yang sering di konsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Hingga saat ini, konsumsi kopi sering kali di kaitkan atau bahkan di indentikkan dengan efek negatif untuk tubuh. Namun Banyak penelitian terbaru menyebutkan bahwa kopi ternyata memiliki efek positif terhadap tubuh, terutama kesehatan hati.

Mengkonsumsi kopi dalam jumlahh yang cukup di sebutkan dapat mengurangi kerusakan hati. kerusakan hati bisa di sebabkan oleh beberapa hal, Seperti alkohol,virus hepatitis, perlemakan hati non alkohol, sirois, hingga kanker hati, Konsusmi kopi pun dhubungkan dengan perbaikan kadar enzim-enzim yang mencerminkan fungsi hati, seperti SGOT, SGPT, dan GGT.

Berikut ini jenis penyakit yang dapat di sembuhkan dengan cara minum kopi yang di kutip dari klikdokter.com :

1. Sirois 

Sirois merupakan penyakit hati kronis yang dapat menyebabkan kematian. Sebuah penelitian yang menelaah lebih dari 430.000 partisipan menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi dalam sehari terkait dengan menurun nya faktor risiko sirosir hingga 44%. Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi kopi sebanyak 2-3 cangkir dapat menurunkan risiko sirosis hingga 57%.

2. kanker Hati
  
Walaupun masih banyak membutuhkan penelitian lebih lanjut, bebrapa penelitian telah menyebutkan efek positif kopi terhadap menurunnya insiden kanker hati. Penelitian yang di lakukan oleh Tanaka, et al dan Gelatti et al, menyebutkan bahwa pada orang-orang yang mengkonsumsi kopi sebanyak 3-4 cangkir sehari selama 1-2 tahun di kaitkan dengan menurun nya risiko kanker hati.

3. Penyakit Hati Kronis

 Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan berkurang nya insiden penyakit hati kronis. Penelitian yang di lakukan modi et al menyebutkan bahwa ada hubungan antara konsumsi kopi harian dengan tingkat beratya fibrosis hati pada orang yang menderita penyakit hati kronis. Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 1-2 cangkir kopi dikaitkan dengan menurun nya angka fibrosis hati.

Mengonsumsi 2-3 cangkir disebutkan memiliki efek menguntungkan bagii tubuh, seperti untuk melindungi hati, Namun, ingat bahwa tidak semua jenis kopi baik untuk hati. Ada penelitian yang menyebutka bahwa kopi yang di filter memiliki efek perlindungan hati, sementara jenis kopi espresso justru tidak mempunyai efek positif untuk kesehatan. Saat ini memang banyak penelitian mendukung efek positif kopi terhadap kesehatan hati, tetapi ingatlah bahwa mengonsumsi kopi tetap ada batas nya, dan bagi yang tidak kuat mengonsumsi kopi  maka jangan di paksakan.

Demikian lah Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan, Semoga bermanfaat, Terima kasih.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

5 Tips Menambah Berat Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara alami menambah berat badan - Masalah berat badan kerap kali di alami oleh orang yang memiliki tubuh gemuk dan kurus. Pada dasarnya setiap orang memiliki sitem metabolisme yang berbeda beda, sehingga mempengaruhi pencernaan makanan di dalam tubuhnya serta pembakaran kalori juga ada yang cepat dan lambat. Namun pada orang yang memiliki tubuh kurus, tubuh mereka cenderung lebih aktif dalam mencerna makanan serta makanan yang di konsumsi diolah oleh tubuh menjadi energy. Dari kesimpulan tersebut sedikit sekali lemak yang di simpan di dalam tubuhnya sehingga mereka tidak bisa gemuk. Untuk mengatasi masalah tersebut cukup mudah sekali, banyak berbagai metode cara menambah berat badan yang bida anda terapkan agar tubuh anda lebih berisi. Bagamana cara untuk membuat badan anda gemuk? untuk lebih jelasnya anda bisa melihat ulasan yang ada di bawah ini.

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

 

Inilah beberapa cara ampuh menambah berat badan dengan cepat dan alami yang bisa anda terapkan, diantaranya :

 

1. Tingkatkan asupan makanan

 
Bagi orang yang memiliki tubuh kurus untuk meningkatkan berat badan hal yang harus anda lakukan yaitu meningkatkan asupan makanan dalam seharian. Caranya lebih sering makan dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung gizi dan kalori tinggi. Dengan makanan yang banyak mengandung kalori serta gizi tinggi maka badan anda akan cepat gemuk dalam waktu singkat.

2. Memperbanyak konsumsi lemak sehat

 
Makanan yang mengandung lemak sehat sangat baik untuk menambah berat badan. Dalam memilih makanan yang mengandung lemak sebaiknya anda memiliki makanan berlemak sehat. Apabila anda salah memilih sangat berbahaya pada tubuh karena bisa bisa lemak tersebut tertimbun didalam tubuh anda. Jenis makanan yang mengandung lemak sehat seperti, kacang kacangan, alpukat, dll.

3. Perbanyak konsumsi protein

 
Manfaat protein pada tubuh yaitu mampu meningkatkan massa otot sehingga berat badan anda cepat gemuk. protei yang baik untuk pertumbuhan berat badan meliputi daging, ikan, susu, telur dan keju. Jadikan makanan tersebut sebagai menu harian anda agar tubuh anda cepat berisi.

4. Konsumsi karbohidrat kompleks

 
Salah satu sumber energy utama yang di butuhkan tubuh yaitu karbohidrat, namun karbohidrat yang baik untuk kesehatan adalah karbohidrat kompleks. Anda bisa mendapatkan asupan karbohidrat kompleks dari beberapa makanan berikut ini, beras merah, oat, ubi, dan gandum utuh. Untuk akrbohidrat sederhana sebaiknya anda kurangi untuk proses menambah berat badan lebih cepat.

5. Konsumsi makanan di malam hari

 
Mengkonsumsi makanan ketika malah hari sangat efektif dalam meningkatkan berat badan. namun pilihan makan yang di konsumsi yaitu makanan ringan seperti camilan. Anda juga bisa mengkonsumsi jenis makanan yang mengndung karbohidrat kompleks. Jika konsumsi makanan di malam hari tepat dan benar maka berat badan anda akan naik dengan baik serta tubuh anda juga sehat.


Itulah 5 tips menambah berat badan dengan cepat dan alami yang bisa anda jadikan acuan dalam menerapkan menggemukan badan. lakukan cara tersebut dengan benar, teratur dan displin agar membuahkan hasil yang maksimal. Sekian dari artikel ini dan semoga memberi solusi untuk anda semua. 

 

WWW.GARASIGAMING.COM