garasi-kesehatan - Pada dasarnya tubuh memerlukan makanan segar bernutrisi,, vitamin dan mineral untuk mendapatkan semua yang dibutuhkan, Namun pada jenis buah dan sayur memiliki manfaat besar untuk membuang racun dari dalam tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya jika anda memasukkan berbagai makanan ini dalam diet harian anda.
Mengandung vitamin A, C, dan E. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol moderat. Lainnya, pepaya mengandung enzimpapain dan seperti chymopapain yang anti-inflamasi. Kaya akan likopen, yang dapat mengurangi risiko pria terkena kanket prostat.
Memiliki banyak vitamin dan mineral, seperti Kalsium, Kalium, Serat, Vitamin C, dan Mangan, Mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan kolagen. Bromelian dalam nanas membantu untuk menekan batuk dan melonggarkan lendir, organ pencernaan, mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom urutasi usus besar.
Mengandung zat besi sehingga pada akhirnya mampu mengurangi risiko anemia. Selada air juga mengandung Vitamin C, yang membantu untuk menyerap zat besi. Selain itu, selada air juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mampu menurunkan risiko katarak.
Sebuah studi menemukan bahwa apel melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan kognitif. Selain itu, pektin dalam apel mengurangi risiko kanker usus besar dan menjafa saluran pencernaan Anda.
Berisi dua sneyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin yang membanru untuk menjaga mata sehat dan menolak kerusakan yang berkaitan dengan usia. Brokoli memiliki lebih tinggi vitamin C dan jeruk dan juga sangat tinggi vitamin A dan K yang dibutuhkan untuk pembekuan darah.
Mengandung vitamin A dan C dan warna merahnya mengandung lycopene, sebuah antioksidan kuat melawan penyakit yang di anggap memiliki sifat antikanker.
Mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Buah ini tinggi senyawa yang disebut Anthocyanosides yang memperlambat melemahnya fungsi penglihatan terkait bertambahnya usia (Dikutip dari : garasi-kesehatan)
Itulah 7 macam buah-buahan yang dapat mendetoksifikasi semua racun dalam tubuh Anda, Pada dasarnya memang buah atau sayur yang mengandung tinggi vitamin C, Serat ataupun zat antioksidan memang baik bagi kesehata.
Shared jika bermanfaat, Terima Kasih
SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM
Tidak ada komentar:
Posting Komentar