Pijat Tangan untuk Redakan Nyeri Haid, Benarkah Bermanfaat?

Jakarta, Ada satu kebiasaan unik yang lazim dilakukan wanita ketika mengalami nyeri haid, yakni memijat area tangan antara ibu jari dan telunjuk. Pijatan di area ini diklaim dapat meredakan rasa nyeri dan begah yang dirasakan saat menstruasi.

dr Prapti Utami, M.Si, praktisi herbal medik, mengatakan pijat atau akupresur merupakan jenis terapi alternatif terpopuler kedua setelah jamu dan ramuan. Masyarakat Indonesia menurutnya memang sulit dilepaskan dari pijat dan akupresur karena sudah mengakar di budaya.

"Jadi selama nggak bermasalah, dan terasa nyaman, enak, ya tidak apa-apa. Silakan saja dipijat atau ditekan-ditekan tangannya ketika menstruasi," tutur dr Prapti, beberapa waktu lalu.

Selain area antara jempol dan telunjuk, pijat di area tumit juga dipercaya dapat meredakan nyeri haid. Hal ini dikatakan oleh penulis buku dr Susan's Solutions: The Menstrual Cramps Cure.

Pertama, duduklah dengan nyaman di atas karpet atau bantal yang empuk dan tempelkan kedua telapak kaki Anda. Setelah itu gunakan kedua jempol tangan Anda untuk memijit bagian tengah tumit Anda minimal selama tiga menit.

"Teknik akupresur ini akan membantu merangsang pelepasan endorfin yang selama ini diketahui sebagai hormon kuat yang sanggup mengatasi berbagai rasa nyeri," tandas Susan.

Hanya saja dr Prapti mengingatkan bahwa pijat tersebut bukan merupakan terapi bagi nyeri haid. Jika nyeri haid sudah terasa sangat mengganggu bahkan mengurangi produktivitas, mengatasinya tentu saja tidak bisa dengan sekadar pijat di tangan.

"Kalau nyerinya sudah sampai pingsan itu yang nggak bisa. Kalau sudah begitu harus ke dokter untuk diperiksa," paparnya.

WWW.GARASITOGEL.COM 

Kesalahan Saat Sarapan yang Bikin Anda Cepat Lapar Lagi

Jakarta, Sudah sarapan, tapi kok cepat lapar lagi ya? Jika demikian, mungkin ada yang keliru dalam pemilihan menu sarapan Anda.

"Salah satu kesalahan yang paling umum adalah menu sarapannya tidak cukup protein dan lemak, sementara karbohidratnya banyak," tutur nutrisionis Stephanie Dunne, RD, dikutip dari Prevention.

Termasuk jika Anda merasa sudah sarapan sehat dengan gandum atau smoothie buah, jika Anda tak menambah sedikit menu protein maka menurut Dunne Anda berpotensi cepat lapar lagi.

"Juga jika Anda suka sarapan dengan roti dan selai buah. Sebaiknya tetap tambahkan menu lemak dan protein guna memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan glukosa, supaya gula darah tak cepat naik," tutur Dunne.

Ia menyarankan Anda bisa memperbaiki hal tersebut dengan mengonsumsi roti gandum. Tukar selai buah yang biasanya tinggi gula dengan selai kacang. Jika Anda ingin menambah rasa manis, tambahkan beberapa iris stroberi atau buah segar lainnya.

"Hindari terlalu banyak menambahkan gula, sirup atau madu. Sebaliknya, Anda bisa menambah kacang sebagai menu protein dan lemak sehat. Anda juga bisa mengonsumsi telur rebus," imbuh Dunne.

Nutrisionis lainnya, Lindsey Janeiro, RDN, menyebutkan bahwa tambahan menu seperti kacang dapat menambahkan asupan protein tanpa tambahan gula berlebih. "Agar lebih manis, Anda juga bisa menambah kayu manis," ujarnya.


WWW.GARASIGAMING,COM

Inilah Bahaya yang Muncul Ketika Melewatkan Sarapan

garasi-kesehatan , Jakarta Seberapa pentingkah sarapan di pagi hari bagi Anda? Jika selama ini Anda sering melewatkan waktu sarapan Anda di pagi hari, sebaiknya mulai saat ini, Anda harus mengubah kebiasaan tersebut.

Sebuah hasil penelitian medis mengungkapkan, melewatkan sarapan pagi akan menimbulkan risiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes. Para ahli jantung di Amerika Serikat menyampaikan sebuah himbauan, tentang pentingnya sarapan di pagi hari. American Heart Association mengungkapkan, sepertiga dari orang dewasa yang melewatkan waktu sarapan, kemudian memakan makanan ringan sepanjang hari, merupakan sebuah pola makan yang akan menimbulkan gangguan kesehatan berbahaya di kemudian hari.

Victoria Taylor, seorang ahli diet dari British Heart Foundation, mengatakan ketika seseorang melewatkan waktu sarapan, cenderung akan makan lebih banyak sepanjang hari. Hal tersebut akan mempengaruhi risiko penyakit jantung. "Mereka yang tidak sarapan di pagi hari, akan memiliki pola makan yang tidak teratur. Mereka akan cenderung makan sepanjang hari dengan porsi lebih banyak dan hal tersebut akan berisiko menyebabkan penyakit jantung,” ungkapnya.

Penelitian lainnya menunjukkan, orang-orang yang biasanya melewatkan sarapan memiliki 27 persen peningkatan risiko menderita serangan jantung, dan 18 persen lebih mungkin untuk mengalami stroke. Orang-orang yang melewatkan waktu sarapan di pagi, hari lebih cenderung menjadi gemuk dan memiliki kecenderungan mengidap diabetes, karena ketika mereka tidak sarapan akan membuat rasa lapar yang mengharuskan mereka makan sepanjang hari tanpa terkontrol.

Sempatkan sedikit waktu bagi Anda untuk sarapan, agar kesehatan dan pola makan Anda tidak terganggu sepanjang hari. Apakah Anda masih berniat untuk melewatkan waktu sarapan di pagi hari?

www.garasigaming.com

5 Masker Wajah Alami Untuk Memutihkan Kulit dan Bebas Jerawat

Masker Wajah Alami Untuk Memutihkan Kulit – Dengan kelebihan minyak selalu hadir, kotoran mudah untuk menempel pada kulit membuat kulit Anda tidak putih seperti yang diharapkan. Kulit berminyak dan berjerawat adalah hal yang menyebalkan. Bahkan jerawat juga merupakan penyebab kulit yang kurang menawan. Untuk memutihkan kulit, Anda dapat menerapkan metode pemutihan masker alami sangat efektif untuk kulit sebagai berikut:

 

5 Tips Memutihkan Wajah dengan Masker Alami

1. Bagaimana masker kentang dapat membantu memutihkan wajah

Kentang mengandung lebih banyak vitamin C, E dan banyak zat antioksidan lainnya. Sementara itu, susu mentah dianggap nutrisi berlimpah gudang dengan lemak jenuh, protein dan kalsium serta vitamin C. Oleh karena itu, campuran susu kentang adalah masker ajaib dalam hal perawatan kecantikan.

Bahan baku yang dibutuhkan untuk pemutih kulit dari masker ini adalah kentang, 1/2 cangkir susu. kentang dapat direbus utuh atau dipotong-potong kecil dan kemudian direbus. kentang dimasak harus ditumbuk dan dicampur dengan susu segar sampai campuran memiliki perekat viskositas tertentu. Setelah mencuci wajah Anda bersih, Anda mengenakan masker, masker akan digunakan sampai permukaan (tunggu sekitar 25-35 menit), lalu bersihkan wajah Anda dengan air hangat. baca juga 5 Masker Alpukat Untuk Merawat Kecantikan Kulit.

Sisa masker pemutih kulit ini dapat disimpan dalam kulkas hingga 1 minggu dan digunakan 2 kali / minggu!

2. Masker wajah untuk memutihkan alami dari wortel dan yoghurt

Wortel memberikan mata cerah karena kandungan vitamin A, yang juga dianggap sebagai bahan yang sangat diperlukan dalam formula whitening untuk kulit berminyak, karena wortel intensif menyembuhkan bekas jerawat. Kombinasikan dengan yogurt dapat membantu melembabkan, menghilangkan memar yang sangat efektif serta untuk memutihkan kulit jika dilakukan dengan baik.

Anda tinggal memilih wortel kecil, kupas dan cincang, dicampur dengan yoghurt (sebaiknya yoghurt tanpa gula). Haluskan dengan blender untuk kedua bahan tercampur rata. Setelah membersihkan wajah, Anda bisa menerapkan campuran pada wajah, tidak terlalu tebal atau terlalu tipis. Tinggalkan masker alami memutihkan kulit ini dalam waktu 20-30 menit dan kemudian cuci wajah Anda dengan air hangat.

3. Masker pemutih wajah dari stroberi, putih telur

 

bahan:

• Beberapa stroberi
• Jus Lemon, madu
• 2 putih telur

Pelaksanaan: mencuci stroberi, dimasukkan blender untuk dihaluskan. Kemudian, mencampur bahan dan oleskan pada kulit Anda selama 20-30 menit dan bilas dengan air dingin

4. Oatmeal, mentimun, yoghurt masker pemutih kulit alami

bahan:

• 1 cangkir kecil oatmeal
• Juice 1 mentimun
• 1-2 sendok makan yogurt

Cara melakukan pemutihan masker: Anda hanya mencampur bahan dan oleskan pada kulit Anda selama 20-30 menit dan bilas dengan air dingin. Bahkan saat pertama kali Anda menggunakan kulit Anda akan merasa halus dan cerah bersih. Baca juga Prinsip Kulit Indah Seperti Gadis Umur 18 Tahun

5. Tomat dan pisang matang untuk masker pemutih wajah

Tumbuk matang pisang dan kemudian dicampur dengan tomat matang. Mencatat bahwa setelah mencuci muka dengan campuran ini, Anda harus menghapus wajah dengan air hangat. Benar-benar tidak mencuci menggunakan sabun untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Sekian dari kami semoga artikel tips tentang masker Wajah Alami Untuk Memutihkan Kulit dan Bebas Jerawat, bisa membantu menambah kecantikan anda setiap hari.

www.garasigaming.com