10 Tips Mengecilkan Perut Buncit Untik Pria

Garasi-kesehatan - Mempunyai perut yang ramping tentu merupakan idaman setiap orang. Tetapi nyatanya, perut akan berubah sebagai buncit seiring dengan pertambahan usia kita. Tidak ingin bertahan dengan kondisi perut yang buncit, menghasilkan sebagian berasal mereka membeli berbagai macam produk yang mengaku bisa mengatasi persoalan ini. Sayangnya, tidak semua produk tadi bisa mengatasi masalah perut yg buncit.

Lalu, bagaimana cara mengatasi problem perut buncit secara efektif dan manjur? Buat menjawab persoalan tadi, berikut akan aku berikan beberapa cara yang bisa anda lakukan buat mengatasi persoalan perut buncit.

1. Cara yg pertama artinya dengan menaikkan aktifitas olahraga. Olahraga sangat krusial buat proses mengecilkan perut. Olahraga yang ampuh buat mengatasi masalah perut buncit antara lain artinya sit up, lari, berenang serta lain sebagainya. Lakukan olahraga secara rutin setiap pagi selama paling tidak 30 mnt.

2. Cara yg kedua artinya menggunakan memperbanyak konsumsi kuliner yang berserat tinggi. Perbanyaklah konsumsi butir serta sayur segar untuk menekan konsumsi anda terhadap makanan berat. Selain mampu menjaga perut agar terasa kenyang, serat didalam butir jua berguna buat melancarkan proses pencernaan.

3. Cara berikutnya ialah dengan mengkonsumsi roti tepung terigu. Roti tepung terigu memiliki sifat bisa menjaga keadaan perut supaya tetap dalam keadaan yg kenyang. Hal ini sangat krusial buat menghindarkan anda berasal normal mengemil.

4. Cara yg keempat artinya menggunakan mengurangi konsumsi makanan yg mengandung protein sederhana. Protein sederhana poly dikandung oleh nasi dan mie. Makanan yang mengandung protein sederhana akan cepat diproses sang tubuh menjadi lemak. Tentu hal tersebut tidak selaras dengan kuliner yg mengandung protein kompleks seperti roti tepung terigu.
 

5. Cara yang selanjutnya adalah menggunakan membatasi konsumsi kuliner berminyak. Kuliner yg berminyak mengandung lemak jenuh yg bisa menggunakan simpel ditimbun sang tubuh sehingga akan menyebabkan perut buncit. Sebab itulah, untuk menghindari serta mengatasi problem perut yang buncit.

6. Cara keenam adalah menggunakan menghindari konsumsi kuliner anggun. Kuliner anggun cenderung menyebabkan berat badan kita menjadi semakin naik. Kenaikan berat badan akibat berlebihan mengkonsumsi makanan cantik akan berpotensi akbar dalam proses membesarnya perut sehingga terbentuklah perut yg buncit. Untuk mengatasi duduk perkara tadi, sebaiknya anda menjauhi kuliner manis.

7. Cara yang ke 7 merupakan dengan menjaga waktu istirahat anda. Saat istirahat yg relatif akan membentuk proses metabolisme didalam tubuh anda berlangsung dengan lancar. Hal ini sangat krusial untuk proses penyembuhan perut buncit.

8. Cara yg kedelapan adalah menggunakan memperbanyak konsumsi air putih. Air putih mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita. Buat menjaga kesehatan tubuh, kita dianjurkan buat minum air putih sebesar 8 sampai 9 gelas. Memperbanyak minum air putih mampu menyembuhkan buncit di perut. Tidak hanya menyembuhkan perut buncit, meminum banyak air putih jua sangat baik buat kesehatan kulit serta proses pencernaan.

9. Cara selanjutnya adalah menggunakan menghindari begadang. Ketika begadang, kita akan cenderung selalu merasa lapar. Nah, agar perut anda tidak semakin buncit maka hindarilah begadang ketika malam hari. Pakai saat malam anda buat mengistirahatkan tubuh serta fikiran supaya keesokan harinya anda dapat kembali beraktifitas dengan syarat yg segar.

10. Cara yang kesembilan merupakan menggunakan menghindari makan sebelum tidur. Agar perut anda tidak semakin buncit, hindarilah makan sebelum tidur. Selain bisa semakin menghasilkan perut buncit, makan sebelum tidur juga akan membentuk berat badan anda semakin tinggi. Tentu ini akan mengakibatkan masalah baru bagi anda. Sebab itulah, sebaiknya makan di ketika malam belum terlalu larut.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

Kurangi Risiko Diabetes Dengan Kandungan Omega 3

Garasi-kesehatan -  Buat orang dewasa yang terdeteksi diabetes tipe dua sebaiknya mengikuti diet Mediterania, termasuk mengonsumsi dua porsi ikan berlemak setiap minggu. Itu dapat menurunkan risiko diabetes retinopathy, menurut sebuah studi observasional berasal Spanyol.

Para peneliti menganalisis terhadap 3.600 orang dewasa berusia 55-58 tahun yang memiliki diabetes tipe 2 sejak 2003-2009 pada Spanyol. Sesuai informasi lapangan frekuensi kuliner, mereka menentukan 3 perempat asal peserta diberikan asupan asam lemak omega-tiga asal 500 mg per hari berupa dua porsi ikan mirip salmon per minggu.
Beberapa tim peneliti menyebutkan asupan makanan asam lemak omega tiga , bukan hanya buat orang-orang yg terserang diabetes tapi buat semua orang.
“insiden diabetes mellitus tipe 2 meningkat, sebab itu individu akan menderita komplikasi. Jika tidak dikelola dengan baik menyebabkan kerusakan mata secara tetap,” istilah Aleix Sala-Vila, seorang peneliti dengan CIBERObn (Spanyol Biomedical Research Center pada Physiopathology of Obesity and Nutrition) pada Madrid, serta IDIBAPS pada rumah sakit di Barcelona.
Memasukkan ikan ke dalam diet, sebagai cara hayati lebih usang serta baik. Pula bermanfaat buat jantung dan otak. Salmon, udang, dan tuna kaleng sebagai pilihan yg baik karena rendah merkuri.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

PIL KB BISA SEBABKAN MIGRAIN

Garasi-kesehatan - Migrain paling sering menciptakan penderitanya kesakitan dan tidak mau berlangsung sedang. berita buruknya, peneliti menyampaikan, migrain dapat disebabkan oleh sarana kontrasepsi atau KB.

Menurut terampil kesehatan perempuan, Sherry Ross, pemicu migrain sanggup berasal hormon yg terkait. sekian banyak perempuan mempunyai kepekaan pada estrogen untuk pil KB, dan mampu undang masalah.

Dilansir Garasi-kesehatan, berasal penyigian yg dipublikasikan dekat jurnal Obstetrics & Gynecology, nyaris 40 prosen perempuan umur berguna mewarisi migrain dan remunerasi menyabet semakin meningkat seiring bertambahnya usia.

Kebanyakan pil KB mempunyai version liar semenjak hormon perempuan estrogen dan progesteron yg dikenal juga sebagai pil koalisi. ketika migrain dipicu oleh pil KB, segenap bergayut buat kamu sejak mulai semenjak pemicu migrain tunggal dan type KB yg kamu pakai.

Beberapa perempuan mewarisi migrain sebelum haid dikarenakan depresiasi mutu estrogen. perempuan yg membawa pil integrasi sejamaknya sanggup dibantu oleh KB lantaran itu menghasilkan estrogen seimbang tatkala musim haid. Tapi, kepada perempuan yang lain, pil KB dapat menghasilkan migrain lebih jelek dan sering.

Penderita migrain tak dianjurkan membawa pil unifikasi sebab sanggup memperparah migrain dan dapat merangkul kenaikan uang lelah merebut stroke. Dokter umumnya dapat merekomendasikan pil progestin atau IUD dan kalau hormon ialah soal mutlak migrain perempuan, dokter bakal mengedepankan memakai IUD tembaga yg tak mengandung hormon.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

BAHAYA COKELAT BAGI KESEHATAN TUBUH

Garasi-kesehatan - Ini barangkali satu buah info tidak baik bagi para peminat cokelat seantero jagad, tetapi tak sanggup dipungkiri bahwa hasil penelitian yg sudah disponsori oleh tiga perusahaan gede seperti The National Institutes of Health, Mars Inc. & Pfizer mempunyai fakta kuat dapat kurang baiknya cokelat bagi kesehatan manusia.
Melansir Scientific American, Selasa (16/8/2016), penelitian yg dilancarkan oleh pihak Brigham and Women’s Hospital & Fred Hutchinson Cancer Research Center diberikan dana se gede USD 30 juta sampai 60 juta atau sama bersama Rupiah 380 miliar sampai seputar Rupiah 800 miliar oleh tiga sponsor penting.

Cokelat yakni kegemaran tidak sedikit orang seantero jagad & apapun penelitian terkait dgn kategori makanan tersebut pastinya dilaksanakan dgn serius & berskalaagung.
Menjadi, tak heran jika penelitian yg melibatkan setidaknya 18 ribu peserta ini menghabiskan dana bersama nominal luar biasa tersebut.

Peserta tak diberikan sample cokelat cuma-cuma buat dimakan seperti yg tidak sedikit orang bayangkan. Penelitian ini justru tak terpaku pada cokelatnya tetapipengujian lebih terfokus kepada kandungan zat di dalam cokelat tersebut yg dinamakan Flavanols.

Kandungan zat ini pula mampu ditemukan di bahan makanan & minuman lain seperti teh, buah-buahan & sayuran.
Sesudah diuji dengan cara seksama di dalam laboratorium, para peneliti mengungkap penemuan mula-mula mereka yakni, Flavanols terbukti mampu menopangmenciptakan bidang dalam jaringan pembuluh darah terus fleksibel. Faktor ini pastinya ialah satu buah pertanda bahwa Flavanols berdampak baik terhadap kesehatan jantung & otak.

Tapi, penemuan ke-2 mereka membuktikan bahwa kandungan zat Flavanols & manfaatnya berpotensi meluntur atau hilang diwaktu proses fermentasi, pengeringan &pemanggangan biji kakao yg mana nantinya beralih jadi cokelat.

Menjadi, stigma bahwa cokelat itu sehat tak sepenuhnya betul. Ini karena KandunganFlavanols yg ada di dalam biji Kakao tersebut adalah satu-satunya yg terbukti menyehatkan badan.

Cokelat dalam kemasan sbg product dari fermentasi & segala wujud proses yang lain teramat bisa saja kehilangan esensi kandungan zat Flavanols & yg tersisa kerap kali hanyalah kandungan lemak dari gulanya.

Menjadi, bukan berarti cokelat itu tak sehat, tapi kadar Flavanols yg berperan buat menyehatkan Kamu sungguh minim bila dimakan dalam wujud cokelat.

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

10 Makanan Sehari-hari Ini Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan

Garasi-kesehatan - Sembelit mungkin pernah dialami oleh beberapa orang. Ada yang hanya sekadar sembelit biasa, tapi ada yang akut. Tentunya tidak enak jika pencernaan kita tidak lancar.

Nah, beberapa cara agar pencernaan tetap lancar adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman yang tepat. Berikut ini Garasi-kesehatan rangkumkan beberapa makanan dan minuman yang dapat memperlancar pencernaanmu.

1. Lemon

Buah yang mengandung vitamin C tinggi ini juga berfungsi sebagai antioksidan. Serat asam yang terkandung pada lemon akan membantu melancarkan pencernaan kamu.
 

2. Pisang

Pisang mengandung serat dan kandungan mineral yang dibutuhkan untuk memperlancar pencernaan dalam tubuh. Namun, jangan dikonsumsi terlalu banyak. Selain itu, konsumsi pisang yang memang sudah matang. Karena, pisang yang belum matang malah akan menyebabkan sembelit pada tubuh.
 

3. Pepaya

Buah pepaya memiliki kandungan bernama papain yang dapat membantu melumatkan makanan dan menyerap nutrisi dalam tubuh. Selain itu, pepaya juga kaya akan serat yang dibutuhkan tubuh saat mencerna makanan.

4. Jahe

Mengonsumsi jahe dapat menyembuhkan berbagai gangguan usus, pencernaan, mual, dan kembung. Hal ini karena jahe mengandung antioksidan dan gingerol yang membersihkan lambung dari produksi asam berlebih dalam tubuh ketikda sedang stres,
 

5. Yoghurt

Probiotik bakteri yang terkandung pada yoghurt memiliki peran penting dalam melancarkan pencernaan. Bakteri bersahabat tersebut membuat proses pencernaan lancar dan tidak terganggu. Namun, hindari yoghurt yang mengandung banyak gula!
 

6. Avokad

Serat dan fiber terkandung dalam sebuah avokad. Serat sangat berperan penting dalam proses pencernaan. Sedangkan, fiber memungkinkan makanan bergerak lebih cepat melalui usus halus dan membantu penyerapan air agar tidak terjadi sembelit.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan mengandung serat yang dibutuhkan agar pencernaan lancar setiap harinya. Namun, kamu harus mengimbangi konsumsi kacang ini dengan minum air yang cukup.

8. Apel

Konsumsi 1-2 buah apel sehari, maka pencernaanmu tidak akan terganggu. Apel mengandung serat baik yang dapat membantu kerja usus dalam mencerna makanan yang masuk dalam tubuh. 

9. Bayam

Bayam merupakan salah satu sumber terbaik dari magnesium. Magnesium sendiri berfungsi untuk membantu kinerja usus dan menyerap air untuk melembabkan saluran pencernaan.

10. Buah Beri

Beri adalah buah-buahan yang kaya antioksidan. Buah ini juga mengandung banyak serat makanan yang membantu meredakan gangguan perut setiap harinya.

Beberapa jenis makanan dan minuman di atas dapat membantu perlancar pencernaan kamu. Semoga setelah mengonsumsi makanan tersebut, segala macam sembelit hilang!



SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM
 

BAHAYA MAKAN CEPAT, MENGAKIBATKAN BERAT BADAN NAIK

Garasi-kesehatan - Semakin cepat kita makan, semakin banyak pula kalori yang menumpuk ke dalam tubuh kita, dan semakin lama pula perut kita menunda kekenyangan, karena proses pencernaan yang tertunda. Bersumber penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island, bahwa ada persamaan antara pengaruh kecepatan makan dengan proses pencernaan makanan. Di dalam penelitian tersebut, responden yang makan cepat, atau menelan makanan sebelum selesai mengunyah, menghabiskan tiga ons makanan per menitnya. Sedangkan responden yang makan secara perlahan, dengan mengunyah makanan sampai lumat, menghabiskan dua ons makanan per menitnya.

padahal, dalam sumber lain menemukan bahwa wanita yang makan cepat tanpa mengunyah makanannya, bisa menghabiskan 646 kalori dalam waktu sembilan menit. Sebaliknya wanita yang makan perlahan, menghabiskan 579 kalori dalam waktu 29 menit.

Apabila makan secara perlahan, dapat memberikan waktu terhadap tubuh untuk menerima sinyal berhenti atau rasa kenyang. Dikarenakan saat makan secara perlahan, pencernaan dapat bekerja lebih baik, maka berat badan terkendali. Sedangkan, jika makan dengan cepat dan terburu-buru, maka makanan tersebut  menumpuk dan pencernaan akan bekerja lebih lambat, sementara itu waktu ideal yang dibutuhkan tubuh adalah 20 menit.

Dengan meminum air putih ketika makan bisa mengendalikan jumlah kalori yang dikonsumsi dan dapat memberikan efek rasa kenyang. Komposisi jeda makan dan minum yang teratur, menghasilkan win-win solution, yaitu menikmati makanan sepenuhnya dan merasakan kenyang tanpa khawatir berat badan bertambah

SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM

 

Jangan Sepelekan Penyebab dan Gejala Kanker Serviks Ini, Akibatnya Bisa Fatal

garasi-kesehatan - Kanker adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Ada banyak jenis kanker yang diketahui dan penamaan jenis kanker tersebut disesuaikan dengan nama organ dimana sel kanker tersebut tumbuh dan berkembang.

Kanker leher rahim atau yang lebih dikenal sebagai kanker serviks, adalah kanker yang tumbuh dan berkembang pada leher rahim wanita. Leher rahim atau serviks adalah bagian dari saluran reproduksi wanita yang menghubungkan vagina dengan rahim atau uterus. 

Menurut data dari Globocan 2012 diatas, kanker serviks menempati posisi ketiga setelah kanker payudara dan kanker kolorektal. Dengan persentase kasus 14% dan persentase kematian 6,8% menunjukkan bahwa jenis kanker ini sangat ditakuti oleh semua orang, khususnya wanita.

Di Indonesia, setidaknya muncul 40-45 kasus baru dan 20-25 diantaranya meninggal dunia setiap harinya. Angka penderita dan kematian yang tinggi tersebut dikarenakan terlambatnya penanganan, mengingat kanker serviks tidak dapat dikenali dan tidak menimbulkan gejala pada tahap awal.

Faktor Resiko Kanker Serviks

Setiap wanita beresiko terkena kanker serviks dan resiko mengidap kanker serviks meningkat apabila anda memiliki faktor resiko berikut ini :

1. Infeksi HPV (Human Pappiloma Virus)

Human pappiloma virus adalah kelompok yang terdiri dari 150 lebih jenis virus dan ditularkan melalui hubungan seksual baik secara vaginal maupun oral.

Infeksi HPV dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius pada organ mulut dan genital, tetapi virus ini tidak mampu menyerang organ dalam tubuh seperti jantung dan paru-paru. Infeksi HPV adalah penyebab utama kanker pada organ genitalia wanita seperi serviks, vagina, endometrium dan ovari.

2. Merokok

Merokok dapat meningkatkan resiko kanker serviks, karena rokok mengandung zat kimia yang dapat merusak DNA pada sel jaringan serviks dan melemahkan sistem kekebalan tubuh dalam menangkal infeksi virus HPV. Perokok aktif maupun pasif memiliki resiko dua kali lebih besar mengidap kanker serviks.

3. Bergonta-Ganti Pasangan

Melakukan hubungan seksual dengan lebih dari satu pasangan dapat meningkatkan resiko kanker serviks, karena virus HPV yang menyebabkan infeksi pada leher rahim ditularkan melalui hubungan seksual.

4. Kurangnya Konsumsi Buah dan Sayur

Kurangnya konsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan resiko kanker serviks. Sayur dan buah mengandung antioksidan yang merupakan penangkal infeksi dan radikal bebas, serta berfungsi menguatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Kelebihan Berat Badan

Wanita yang memiliki kelebihan berat badan memiliki resiko yang lebih tinggi mengidap adenokarsinoma kanker.

6. Kontrasepsi Oral (pil kb)

Wanita yang rajin mengkonsumsi kontrasepsi oral atau pil KB dalam jangka waktu yang lama atau lebih dari lima tahun beresiko dua kali lebih besar mengidap kanker serviks.

7. Kehamilan

Faktor kehamilan juga berpengaruh terhapap tingginya resiko kanker serviks. Wanita yang hamil dibawah usia 17 tahun memiliki resiko dua kali lebih besar dibandingkan wanita yang hamil diatas usia 25 tahun.

Sementara itu, wanita yang pernah hamil lebih dari 3 kali semasa hidupnya juga memiliki resiko yang lebih besar mengidap kanker serviks. Hal ini disebabkan karena sistem hormonal yang berubah-ubah dan lemahnya sistem kekebalan tubuh disaat kehamilan.

8. Riwayat Keluarga

Sama halnya dengan kanker payudara, kanker ini juga diturunkan secara genetis. Jika seorang wanita mempunyai ibu atau saudara perempuan yang mengidap kanker serviks, maka ia meiliki resiko 2 – 3 kali lebih besar untuk mengidap kanker serviks. Hal ini disebabkan karena faktor ketidakmampuan tubuh dalam menangkal infeksi virus HPV dapat diturunkan pada generasi selanjutnya.

Penyebab Kanker Serviks

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa kanker serviks disebabkan karena infeksi virus HPV. Virus ini menginfeksi leher rahim dalam waktu yang singkat dan menetap, serta menginvasi bagian dalam sel dinding leher rahim dalam jangka waktu yang lama.

Dari gambar diatas, diketahui bahwa virus HPV yang masuk ke dalam tubuh melalui hubungan seksual menginfeksi jaringan sel pada dinding rahim. Setelah beberapa minggu, virus akan berkembang biak dan menyebabkan meluasnya infeksi pada leher rahim.

Infeksi virus HPV tidak menimbulkan gejala serius pada tahap awal, akan tetapi dapat dengan mudah dikenali dengan pemeriksaan pap-smear sehingga hampir 90% kasus infeksi HPV dapat ditangani dan pasien bisa sembuh total dalam jangka waktu maksimal 2 tahun.

Jika infeksi HPV tidak segera ditangani, maka dalam jangka waktu 10 hingga 30 tahun kemudian infeksi ini akan berubah menjadi kanker yang mematikan.

Tahapan-Tahapan Kanker Serviks

Setelah infeksi virus HPV menjalar hingga ke bagian dalam jaringan, selanjutnya dimulailah tahapan perkembangan jaringan kanker. Ada beberapa tahapan atau stadium yang menandakan perkembangan jaringan kanker pada leher rahim.

Tahapan ini berpengaruh pada tingkat keparahan suatu kanker dan penanganan yang harus dilakukan. Berikut ini adalah tahapan-tahapan perkembangan sel kanker pada leher rahim :

Tahap Awal IA

Pada rahim yang normal tidak ditemukan pembengkakan pada jaringan. Tahap awal perkembangan kanker dimulai dari pembengkakan pada ujung leher rahim yang lokasinya dekat dengan vagina. Pada tahap awal, kanker belum menunjukkan gejala-gejala yang fatal dan belum bisa dikenali.

Pada tahap ini jaringan kanker masih berukuran sangat kecil dan hanya dapat dilihat dengan mikroskop. Tahap 1A menandakan jaringan kanker masih berukuran sekitar 3-5 milimeter dengan diameter kurang dari 7 milimeter.

Tahap IB

Pada tahap IB jaringan kanker mulai membesar, tetapi masih berada dalam jaringan serviks. Ukuran jaringan kanker pada tahap ini tidak lebih dari 4 centimeter.

Tahap IIA dan IIB

Pada tahap II kanker serviks, jaringan kanker mulai menyebar ke area lain yang berada disekitar leher rahim dan terus menginfeksi jaringan diluar leher rahim. Pada tahap ini dibagi menjadi dua tahapan lagi yakni tahap IIA dan IIB.

Pada tahap IIA jaringan kanker mulai tumbuh pada bagian atas vagina dan biasanya akan ditangani dengan operasi pengangkatan jaringan tumor yang dikombinasikan dengan kemoterapi dan kemoradiasi. Pada tahap IIB kanker sudah merambat hingga jaringan diluar leher rahim dan vagina dan beresiko menyebarkan sel kanker pada organ lain melalui peredaran darah. Pada tahap dua, pasien hanya dapat menjalani pengobatan kemoterapi atau kemoradiasi.

Gejala Kanker Serviks

Gejala-gejala kanker serviks tidak nampak pada tahapan awal dan umumnya terjadi pada tahapan akhir perkembangan sel kanker pada organ genital. Gejala-gejala tersebut meliputi :

1. Pendarahan

Gejala utama dari kanker serviks adalah munculnya pendarahan vagina baik pendarahan setelah berhubungan seksual, saat buang air besar, menstrruasi yang berkepanjangan atau tidak normal, serta pendarahan yang terjadi setelah masa menopouse. Jika anda mengalami pendarahan seperti yang disebutkan diatas, maka sebaiknya anda segera lakukan pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebabnya,.

2. Keluar Cairan Vagina Yang Tidak Normal

Tubuh biasanya menghasilkan cairan untuk melumasi bagian dalam vagina, akan tetapi jika ditemukan darah pada cairan vagina atau keputihan yang berlebih ada baiknya segera lakukan pengecekan.

3. Kaki Bengkak

Pada pasien kanker serviks biasanya ditemukan pembengkakan pada kaki. Pembengkakan ini merupakan tanda bahwa kanker telah memasuki stadium lanjut.

4. Nyeri Punggung

Penderita kanker serviks akan merasakan nyeri yang amat menggangu pada bagian punggung. Gejala ini biasanya terjadi pada stadium lanjut kanker serviks dan menandakan bahwa jaringan kanker telah meluas ke bagian luar leher rahim.

5. Pusing dan Kelelahan

Pada stadium lanjut, penderita akan sering mengalami pusing dan kelelahan. Kondisi ini akan menjadi semakin buruk hingga menyebabkan kehilangan kesadaran jika tidak segera ditangani.

6. Nyeri Perut

Tidak hanya mengalami nyeri punggung, penderita kanker serviks juga akan merasakan sakit dan nyeri di bagian perut. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh menghasilkan zat prostaglandin saat menangkal infeksi dan zat ini dapat menimbulkan rasa sakit pada perut.

7. Turunnya Berat Badan Secara Drastis

Penderita kanker stadium akhir akan mengalami cachexia, yakni hilangnya berat badan serta massa otot. Kondisi ini juga disertai dengan hilangnya nafsu makan dan tubuh akan merasa lemas. Cachexia terjadi dikarenakan metabolisme tubuh yang terganggu oleh jaringan kanker dan juga bisa terjadi karena efek dari kemoterapi.

Pencegahan Kanker Serviks

Meskipun belum diketahui secara pasti bagaimana mencegah kanker serviks. Kita dapat mencegah kanker dengan mengendalikan faktor-faktor penyebabnya. Berikut adalah cara untuk mencegah timbulnya kanker serviks :


1. Lakukan Screening

Screening kanker serviks atau yang juga disebut dengan pap smear adalah metode untuk memeriksa kesehatan sel pada jaringan organ leher rahim. Tes ini dilakukan dengan cara mengambil sel dari leher rahim dan diperiksa secara mikroskopis. Tujuan tes ini adalah untuk mengetahui apabila terjadi kelainan pada sel leher rahim yang berpotensi menjadi kanker.

Wanita usia 25-49 sebaiknya rutin melakukan pap smear tiga tahun sekali. Pemeriksaan rutin pap smear dapat dihentikan apabila anda sudah berusia lebih dari 65 tahun dan selalu mendapatkan hasil tes yang normal. Hal ini juga berlaku pada wanita yang sudah melakukan operasi pengangkatan rahim yang disebabkan oleh penyakit non-kanker lainnya seperti fibroid.

2. Menjaga Berat Badan

Kunci dari tubuh yang sehat adalah berat badan yang normal. Perbanyak konsumsi buah dan sayur serta rutin berolahraga dapat menghindarkan anda dari penyakit kanker serviks.

3. Lakukan Hubungan Sex Dengan Cara Yang Aman

Virus HPV merupakan penyebab kanker yang ditularkan melalui hubungan seksual. Oleh sebab itu, hindari melakukan hubungan intim dengan cara anal sex atau melakukan hubungan seksual dengan lebih dari satu pasangan.

4. Hindari Kehamilah Di Bawah Umur

Kehamilan dibawah umur tidak dianjurkan dan hal ini tidak hanya berpotensi mengakibatkan kanker tetapi juga meningkatkan resiko penyakit lain. Usia yang tepat untuk memulai masa kehamilan adalah diatas 25 tahun.

5. Jauhi Rokok

Wanita yang merokok lebih mudah terkena kanker dan penyakit lain. Sebisa mungkin hindari asap rokok, karena meskipun anda bukan perokok, menghirup zat kimia yang berasal dari asap rokok juga meningkatkan resiko terkena kanker.

Demikian penjelasan mengenai penyebab dan gejala kanker serviks beserta pencegahannya. Penyakit kanker tidak timbul secara tiba-tiba, sebaiknya lakukan pencegahan sejak dini agar anda terbebas dari resiko mengidap penyakit ini.


SUMBER : WWW.GARASIGAMING.COM